Intel·ligències Múltiples i Distorsions Cognitives: Guia Pràctica

Intel·ligències Múltiples

Cada persona posseeix les vuit intel·ligències, però la majoria destaca en tres o quatre dimensions. Les intel·ligències funcionen de manera complexa, interactuant constantment entre elles.

1. Intel·ligència logicomatemàtica: Ús del raonament i els nombres.
2. Intel·ligüística: Domini del llenguatge oral i escrit.
3. Visuoespacial: Reconeixement i reproducció de formes geomètriques i orientació.
4. Interpersonal: Comprensió dels estats d’ànim de les persones que ens envolten.
5. Intrapersonal: Conèixer i entendre els propis sentiments i emocions.
6. Fisicocinestèsica: Execució de moviments físics del propi cos amb gràcia i precisió.
7. Musical: Reconeixement, reproducció i composició de melodies musicals.
8. Naturalista: Classificació i distinció d’elements de la natura.

Errors en la Presa de Decisions

Aquests errors poden portar a decisions equivocades:

1. Rapidesa: Anar més ràpid pot augmentar els errors.
2. Ajornament: Posposar una decisió.
3. Inèrcia: No plantejar els problemes i deixar que passi el temps.
4. Translació: Que un altre prengui les nostres decisions.
5. Immediatesa: No considerar les conseqüències a mitjà/llarg termini.
6. Reduccionisme: Reduir el problema a un sol component (feina per diners).
7. Egoisme: No considerar que les nostres decisions poden afectar altres persones (conduir begut).
8. Oposició: Optar pel punt de vista que defenses, prenent les opinions dels altres com un atac.
9. Ceguesa: No tenir suficient informació per prendre la decisió.
10. Fantasia: Imaginar objectius irreals, sense concretar ni buscar solucions.

Distorsions Cognitives

Les distorsions cognitives deformen la realitat en contra teva:

1. Etiquetatge: Definició negativa global de tu mateix. Ex: “Sóc un perdedor”.
2. Hipergeneralització: A partir d'un fet aïllat, fas una regla general. Si una cosa et surt malament una vegada, penses que sempre serà així.
3. Filtratge: Només ets capaç de percebre els elements negatius de les situacions.
4. Autoacusació: Et sents responsable de coses que no són al teu abast. Culpabilitat autoatribuïda per tot el que surt malament.
5. Pensament polaritzat: Radicalitzes les situacions. Tot ha de ser perfecte, si no, no val res.
6. Lectura del pensament: Suposes que no agrades als altres, que et critiquen, sense evidència.
7. Error de l'endeví: Preveus que les coses sortiran malament i actues convençut que és un fet establert.
8. Magnificació i minimització: Exageres la importància de les coses dolentes i redueixes la vàlua de les bones.
9. Raonament emocional: Suposes que les coses són com tu les sents, però els sentiments no reflecteixen la realitat.
10. El deure: Els “hauria de...” no complerts provoquen culpa. Si dirigeixes aquests anuncis cap als altres, sents irritació, frustració i ressentiment. Per solucionar-ho, cal cenyir-se a la realitat.