Indarra Lantzeko Pautak eta Garapenak
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
vasco con un tamaño de 1,6 KB
11) Indarra entrenatzeko pautak: a) Hasieran, gihar talde guztien garapen aldeanitza garatu. b) Indar lan baten ondoren, beti malgutasun lan egin. d) Jarraikortasuna eta frekuentzia oso garrantzitsua da, jarduera ez ekidin
12) Erresistentzia indarra: a) Kirol arlo bakoitzak bere erresistentzia indarra eskatzen du
13) Abiadura indarra garatzeko: a) Pisuak %50etik %70ra bitartekoak izango dira
14) Indarraren garapen biologikoak: c) 14-16 urtekin, hezurrak eta artikulazioak ez dira zama handiak jasotzeko gai.
15) Nerabetasunak entrenatzeko sistemak: b) Automazak oso egokiak dira c) Bikoteka: gihar talde handien indar orokorra lantzeko oso egokiak dira d) Pliometria: altuera desberdinak egindako jausiak.
16) Indarraren gainentrenamenduarekin: a) Kontraktura muskularra izateko arriskua areagotu egiten dira c) Gihar zuntzek estimuluen aurreko erreakzio abiadura galtzen dute.
17) Indarra: a) Orain dela urte batzuk... b) Kirol bakoitzak bere... c) Indar kirol giztietan... d) Denak egiazkoak dira
18) Indar motak: c) Ariketaren bategitean giharrak duen tentsio maila kontutan hartu behar dugu. d) Erresistentzia indarra: iraupen luzekoesfortsu baten ondoren nekeari aurre egiteko giharrak duen gaitasunari deitzen zaio.
19) Kontrazio motak: b) Isotonikoak eta isometrikoak izan daiteke c) Kontrako isotoniko eszentrikoa: kanpoco erresistentziak giharren indarrarekin gainditu eta giharra luzatu egiten da. d) Bi motatakoak: giharraren luzera nola aldatzen kontutan hartuta.
20) Indarra lantzeko: c) Azkenik atseden fasea dator eta superkontsentazioa lortzea du helburu.