Igerilarien Kobazuloa: Erromatar Gizarte-bizitzaren Erdigunea

Erromatar gizarte-bizitzaren erdigunea

Desagerpena Europar erdi aroan

Errenazimentu. astiro berpiztu (idatziak)

XIX.mende: Igeriketa modernoa egonkor

1869: Amateur Swimming Associa. (Ing.)

1896 Atenas O.Jok.: Nazioart. hedapena

1912 Estokolmo Ol. Joko.: emakume 1.

1908 Igeriketa Nazioarteko Feder. (Londr.)

(estiloen arautzea→ igerilariak arautegiaren

mugan→ federazioak arautegia eguneratu)

Apl. eremu: ·Lehia ·Hezkuntza ·Aisialdi

·Terapeutikoa ·Osasuna ·Sasoian egotea

·Oinarrizko beharrak → ·Salbamendua

FLOTAZIO: gorp. 1ek ur azal. egoteko gait.

Fakt.: -Giza gorputz dentsitate (Adin / Sexu

/ Biriketako gait.: bolumen + → dentsitate - )

-Uraren dentsitatea (Temp. / Osmolaritatea)

-2 puntuak hurbilago→ flotaz. horizontalago

PROPULTS.: igerilaria aurrer. bultz. indarra

H-B: kr./bizk.(30-70), txi.(40-60), bular(50-5)

Karpovich, 1935: igeri abiad. kalkulu teoriko

ERRESISTENTZIA: -Forma erresist. (FE)

-Marruskad. erres.(ME) -Uhinen erres.(UE):

·Igeri egiteko era ·Ur tenp.(25-8º)+biskositat.

·Igerilekuaren sakontasuna eta forma (2m)

1.1.OHITZEA: -Ur ingurunea ezagutzea

-Gorputza urarekiko kontaktuan ezagutzea

-Ing. ezez. 1ek erag. antsiet.+beldur gainditu

*Egoerak ez bortxatu / Segurtasun neurriak

1.2.ARNASKETA: 1.estatiko → dinamiko

-Arnasketaren unea ur ingurunera moldatu

-Arnasketa + uretako beste mugim. koordin.

element.: Arnasketa faseak / Arnasbideak

/ Arnas blokeoaren fasea / Arnas erritmoak

1.3.FLOTAZIOA: - Flotazio indizea ezagutu

-Bald. desb. flotatzeko forma desb. ezagutu

faktore: Gorputzaren eta uraren dentsitatea

/ Gorputz. posizio / Arnask. / Erlaxazio maila

elem.: ·Flotazio partzialak + Flotaz. globalak

·Birika bolumen + Gorputz atalen aldaketak

1.4.PROPULTSIOA: -Ikasleek ur desplazam.

aukerak ezag.+esperi., ibilbid. aldak. menper.

Propultsio partzial/global→ txandaka/aldiber.

*Newton-en 3.legea / Bernoulliren printzipioa

DESPLAZAMENDUAK: -

Posizioa aldatu

-Prop.-azalerak kontr. -Norab.+noranz. aldatu

-Hanka/besoak, aldizka/aldi berean mugitzea

·Kirol teknik. ez oinarritu: arazo jarduerak

/ jolas egoerak / jokoak / material lagungarriz

·Kirol/estilo teknik. oin.: bikote/talde ariketk

/ Besoak aldi berean, eta zangoak txandaka

/ Zangoak aldi berean, eta besoak txandaka

BIRATZEAK: -

Luzera ardatzean:

posiz. bentraletik dortsalera (eta alderantziz)

-Zeharkako ardatzean: zilipurdiak aurrerantz

-Aurre-atzerako ard: birak posizio lau horizon.

JAUZIAK: -

Minik ez hartzeko era ezagutu

-Urar. talka egit. duten gorp.-azalerak ezagutu

-Buruz beherako jauziaren PROGRESIOA

*Erorketa azalerak *Inpultsu azalera / altuera

*Gorputz kontrola airean: birak, imitazioak…

JAURTI/HARRERAK: -

Baloira egokitzea

-Distantzia + Prezisioa menderatu

-Baloiak oinarrizko moduan eramaten jakitea

-Jaurtiketak desplazamenduekin konbinatu

IGERI ESTILOAK: -

”Ura sentitu” printzipio:

uretan lerratzea, honen abiad.+pres. sentituz

-Ibilbidea: kurbaren ibilbidearen norab. aldak.

-Besaldia: ·trakzio aldia (eliptiko) 0.Sarrera

1.Heltzea 2.Tirakada 3.Bultzada ·itzulaldia

-Ostikada: *Propults. azala: Oinazpia (Bular)

edo Oinbularra (Bizkar, Crol,Tximeleta)

BIZKAR: -Hankak: Beheranzko fase (itzule.)

Goranzko fase (propultsio) *gainazalean eten

-Besoak:

Aire fase: itzulera (ukondoa luzatu)

Urpeko fasea: propultsioa (ukondoa tolestu)

BULAR: -Hank.: Luzat.(prop.) / Toles.(itzul.)

*Aldakak+bela. tolestu, hanken kanpo errota.

-Besoak: Hasier. luze aurrean, kanp. zabaldu

Eskuen orientazioa aldatu + ukondoak tolestu

Itzulera: besoak aurrera eta beherantz luzatu

Arnasketa propultsioaren bukaeran aurreraka

TXIMELETA: -Hanka: Besak. 1→ 2 ostikada

1. ostikada: besoen trakzio hasieran (handia)

2. ostik.: beso trakzio bukaeran (buru irteera)

Gorantz (itzulera) / Beherantz (propultsioa)

-Besoak: Besoak aurreraka estentsioan luze

Kanpor. mugim. zabal / Barrur. ukon. tolestuz

Eskuak bular azpian elkartu eta burua atera

Besoak atzerantz, gorantz, kanporantz luzatu

CROLL: -Hankak: propultsioa eta oreka

beherantz (propultsioa) / gorantz (itzulaldia)

-Besoak:

Aire fase: Itzul. / Urpeko f.: Propul.