Guia de Tècniques Esportives: Llançaments i Xuts Clau

Com Aconseguir l'Objectiu Esportiu?

Bàsquet (BSKT)

L'objectiu és introduir la pilota a la cistella.

Entrada a Cistella

Avançar corrent cap a la cistella i deixar-hi la pilota suaument. Ho has de fer amb la mà més allunyada del cèrcol, per evitar que el defensor et faci un tap.

Llançament Fonamental

Has d'elevar la pilota per davant del cos adoptant l'anomenada «línia de llançament». Fas una extensió progressiva de les cames, braços, canell i dits per proporcionar a la pilota una paràbola que afavoreixi l'entrada al cèrcol en la seva trajectòria descendent.

Llançament en Suspensió

La mecànica és similar a la del fonamental, però des de l'aire, ja que s'executa després d'un salt.

Llançament en Ganxo

Es realitza a prop de la cistella per evitar l'oposició del defensor. Has d'elevar la pilota pel costat del cos i fer al final un moviment circular amb el braç, tot quedant encara al cèrcol.

Handbol (HNDBOL)

Llançament amb Suport

Es fa amb els peus recolzats a terra. Pots prendre embranzida fent tres passos previs de cursa. Armes el braç enrere com puguis i projectes el braç amb força en la direcció de llançament.

Llançament en Suspensió

Després de tres passos de cursa (poden ser menys), fas un salt amb la cama contrària al braç llançador. Alhora, armes el braç i, des del punt més alt del salt, realitzes una projecció potent del braç en la direcció del llançament.

Llançament de Maluc

Aquest llançament l'has de realitzar a l'alçada del maluc per sorprendre la defensa per sota.

Llançament Rectificat

Has de modificar de manera sobtada la posició d'armat del braç per sorprendre la defensa amb un llançament que no s'espera.

Llançament amb Caiguda Frontal

L'acostuma a realitzar un pivot quan és en possessió de la pilota. Pràcticament sense cursa prèvia, salta amb els dos peus envers la porteria alhora que arma el braç i intenta llançar tan a prop de la porteria com li sigui possible.

Voleibol (VOLEY)

Rematada

Fas dos o tres passos de cursa prèvia i saltes tan amunt com puguis. Alhora, armes el braç per darrere del cap. Des d'aquesta posició, estens el braç amb un moviment circular «amunt, endavant i avall» per efectuar el cop a la pilota per davant del cos, tot proporcionant-li una trajectòria tan directa com puguis cap al camp contrari.

Servei

Hi ha dues maneres bàsiques d'efectuar el servei: per dalt, o servei de tennis, i per baix. Primer has d'armar el braç enrere. Tot seguit el projectes endavant per colpejar la pilota i enviar-la al camp contrari.

Futbol (FUTBOL)

Xut amb l'Empenya

És el més emprat en el futbol i és molt freqüent en el futbol sala. Permet xutar amb potència i col·locació. Per realitzar-lo, col·loques la cama de recolzament al costat de la pilota, amb la punta assenyalant l'objectiu. La cama que realitza el xut passa de manera enèrgica d'enrere endavant, amb els dits del peu cap a terra, per colpejar la pilota amb l'empenya.

Xut de Puntera

És més emprat en el futbol sala. Es tracta d'un llançament molt ràpid i sorprenent, en el qual la pilota surt projectada amb gran potència. El pitjor és que no s'exerceix un gran control sobre la direcció de la pilota.

Xut amb la Part Interior

És un xut que, en colpejar la pilota amb la superfície interior del peu, prioritza la col·locació per damunt de la potència del llançament.