Guia de Salut Mental Infantil i Familiar: Trastorns i Estratègies

Ansietat i Depressió en Infants

Trastorns emocionals que poden afectar també els nens, amb símptomes com irritabilitat, insomni o aïllament.

Idea Central

La salut mental infantil existeix i s’ha de detectar i acompanyar des de la prevenció.

Com Actuar?

• Cognitiu: Educar sobre emocions, pensaments negatius i estratègies de gestió.
• Emocional: Validar emocions, estar presents i escoltar sense jutjar.
• Conductual: Proposar activitats motivadores, rutines estables i suport professional.

Narcisisme Infantil i Hiperpaternitat

Una criança basada en la sobreprotecció i l’afalac excessiu pot generar nens amb baixa tolerància a la frustració i una autoimatge inflada.

Idea Central

L’educació equilibrada fomenta el caràcter, la resiliència i l’autonomia.

Com Actuar?

• Cognitiu: Fomentar el pensament crític i la consciència dels propis límits.
• Emocional: Acompanyar sense sobreprotegir; reforçar l’autenticitat i no la perfecció.
• Conductual: Posar límits clars, promoure responsabilitats i la tolerància a la frustració.

Trauma

Experiència emocionalment impactant que deixa seqüeles psicològiques duradores.

Idea Central

El trauma pot marcar, però també es pot superar amb suport i paraula.

Altes Capacitats (AACC)

Característiques de nens amb potencial intel·lectual alt, sovint no identificats ni atesos adequadament.

Idea Central

Les altes capacitats són una necessitat educativa específica, no un privilegi.

Com Actuar?

• Cognitiu: Oferir reptes adequats, materials enriquidors i estimulants.
• Emocional: Acompanyar l’alta sensibilitat i gestionar l’exigència i la frustració.
• Conductual: Adaptar metodologies i promoure espais de llibertat i expressió.

TIC i Son

L’ús excessiu de pantalles en infants i adolescents altera el cicle del son i la concentració.

Idea Central

L’excés de pantalles perjudica el descans, l’atenció i el benestar emocional.

Com Actuar?

• Cognitiu: Conscienciar sobre els efectes de les TIC i generar pensament crític digital.
• Emocional: Oferir alternatives significatives i compartides en família.
• Conductual: Establir límits clars d’ús, rutines i espais lliures de pantalles.

Timidesa Infantil

Tendència a inhibir-se en situacions socials; pot ser un tret natural o arribar a ser limitant.

Idea Central

La timidesa no és un defecte, però pot requerir acompanyament si impedeix socialitzar.

Com Actuar?

• Cognitiu: Ensenyar habilitats socials i autoafirmació.
• Emocional: Recolzar sense pressionar i evitar etiquetes.

Empatia i Prevenció de la Violència

Capacitat d'entendre l’altre que redueix la violència i augmenta el benestar.

Idea Central

Educar en empatia des de petits és clau per prevenir el bullying i altres formes de violència.

• Conèixer què és l'empatia i entrenar la mirada de l’altre.
• Validar emocions, fomentar la cooperació i l’acceptació.
• Aplicar activitats que promoguin l’ajuda mútua i el respecte.

Languiment (Malestar Difús)

Sensació de buidor i falta de motivació, com viure en mode automàtic.

Idea Central

No és depressió, però pot conduir-hi si no es detecta i es treballa.

Estratègies

• Identificar el malestar i posar-li nom.
• Fomentar vincles, reconèixer emocions i fer petit coaching personal.
• Establir rutines significatives, promoure reptes petits i moments de “flow”.

Depressió Postpart

Malestar emocional durant o després de l’embaràs, amb culpa, ansietat i dificultats de vincle.

Idea Central

El benestar emocional perinatal importa i ha de ser acompanyat.

Com Acompanyar?

• Desmitificar la maternitat idealitzada i educar sobre expectatives reals.
• Escoltar sense jutjar i acompanyar processos personals.
• Proposar espais de suport grupal.