Guia de Riscos Físics i Ergonòmics a la Feina

Riscos Físics a la Feina

Un risc físic és qualsevol risc que pateix un treballador en tenir contacte inadequat amb una màquina, eina o vehicle, o també per condicions de l'entorn (ambientals), que pugui ocasionar un accident o una malaltia professional.

Els factors clau que hi influeixen són la intensitat del risc i el temps d'exposició.

Riscos Mecànics

Són aquells riscos ocasionats per eines, màquines o vehicles.

Causes principals

• Talls
• Cops i impactes
• Atrapaments
• Aixafaments
• Punxades

Nota: Els danys elèctrics es consideren un tipus de risc específic.

Recordatori: Els riscos mecànics estan directament vinculats a les condicions de l'espai de treball, com ara l'ordre, la neteja, la senyalització i la il·luminació.

Protecció i Prevenció en l'Ús de Maquinària

• Utilitzar els EPIs adequats i les proteccions pròpies de la màquina (pantalles protectores, botons d'aturada d'emergència, etc.).
• Rebre formació sobre l'ús, el manteniment i les mesures de protecció.
• Senyalitzar correctament la zona de treball.
• Fer servir les eines adequades per a cada tasca.
• Prioritzar l'ús d'eines modernes i segures.
• Mantenir les eines en bones condicions (netes, amb manteniment al dia i ordenades).
• Assegurar una il·luminació correcta.
• Garantir un espai de treball net, ordenat i, si cal, aïllat.

Riscos Auditius: El Soroll

El soroll es defineix com un so molest i no desitjat que interfereix en l'activitat laboral i que, a llarg termini, pot provocar una malaltia professional auditiva.

Factors que hi influeixen

• Temps d'exposició: A més temps d'exposició, més interferències i major risc de dany per al treballador.
• Edat: L'edat pot augmentar la vulnerabilitat al dany auditiu.
• Tipus de soroll: Els sorolls continus i constants són més perjudicials. Els sorolls d'impacte (pics de decibels) són especialment perillosos.
• Intensitat (pressió acústica): Es mesura en decibels (dB) i el seu nivell determina el dany potencial.

Nivells de Soroll i Mesures Preventives

De 80 dB a pics de 135 dB:

• Ús de dosímetres i sonòmetres per al control de l'exposició.
• Ús adequat d'EPIs auditius.
• No es requereixen senyalitzacions especials.
• Realització d'audiometries cada 5 anys per controlar la capacitat auditiva.
• Formació en prevenció i protecció auditiva per al treballador i el responsable de riscos.

De 85 dB a pics de 137 dB:

• Formació obligatòria en prevenció i protecció auditiva.
• Ús obligatori i adequat d'EPIs.
• Realització d'audiometries cada 3 anys.
• Senyalitzacions especials a les zones de risc.
• Control de l'exposició amb dosímetres.

Exemples de Nivells de Soroll

• Conversa normal: 60 dB
• Talladora de gespa: 90 dB
• Trepant: 100 dB
• Discoteca: 110 dB
• Concert de rock: 120 dB
• Sirena de bombers: 120 dB

EPIs Auditius i Efectes en la Salut

Tipus de protecció:

• Taps d'un sol ús.
• Taps ergonòmics personalitzats.
• Cascos de protecció auditiva (amb protecció variable).

Efectes del soroll en la salut:

• Manca d'atenció, concentració, eficàcia i precisió.
• Alteracions respiratòries, cardiovasculars i digestives.
• Reducció auditiva o sordesa (hipoacúsia).
• Irritabilitat i agressivitat.
• Ansietat i estrès.

SNR (Signal to Noise Ratio)

El SNR o "Relació Senyal-Soroll" és el nivell de protecció auditiva que ofereixen els auriculars, taps o cascos. El valor SNR indica la quantitat de decibels (dB) que es redueixen en utilitzar el dispositiu de protecció.

• Cascos de qualitat estàndard: SNR de 25 dB.
• Cascos per a entorns molt sorollosos (tallers): SNR de 40 dB.

Exemple: Un soroll de 80 dB, amb un protector auditiu de 25 dB de SNR, es redueix a una exposició de 55 dB (80 - 25 = 55).

Riscos per Vibració

És un moviment transmès per màquines i eines que afecta el cos del treballador, podent causar malalties professionals a curt, mitjà o llarg termini. El dany pot afectar una part del cos o el cos sencer.

Causes: Conducció de vehicles o maquinària, ús d'eines elèctriques (especialment sense formació, en mal estat o antiquades).

Efectes: Lumbàlgies, tendinitis, hèrnies, pinçaments, lesions de columna, insomni, etc.

Mesures de prevenció:

• Proporcionar formació apropiada.
• Facilitar EPIs adients.
• Utilitzar vehicles i eines menys vibrants (moderns, en bon estat).
• Millorar els terres amb paviments amb suspensió o aïllants de vibració.
• Reduir el temps d'exposició.
• Robotitzar tasques per limitar l'exposició (el treballador només supervisa).
• Establir una rotació de tasques entre companys.

Riscos per Energia Tèrmica

Estrès tèrmic: Es produeix quan el treballador està exposat a una temperatura no ideal (per calor o per fred), tant en espais interiors com exteriors.

Confort tèrmic: És la sensació de benestar tèrmic que permet al treballador rendir al màxim.

Sistema termoregulador: És el mecanisme del cos humà per mantenir la temperatura corporal constant al voltant dels 37 °C, tot i que de vegades no és suficient.

Confort Tèrmic

• Feina sedentària (interior): Entre 20 °C i 26 °C (humitat ideal del 40-70%). Ex: treball administratiu, despatxos, xofers.
• Feina no sedentària (interior): Entre 14 °C i 24 °C (humitat del 40-70%). Ex: magatzem, hostaleria.
• Feina exterior (outdoor): No es pot regular, però cal gestionar les tasques segons la temperatura del moment.

Estrès Tèrmic per Calor

Es produeix per un augment brusc i sostingut de la temperatura.

Efectes: Augment de la temperatura corporal, cop de calor, deshidratació, increment del ritme cardíac i respiratori.

Professions de risc: Forns, cuines, fleques, soldadura, construcció, bugaderies.

Protecció/prevenció: Hidratació constant, ús d'EPIs, descansos obligatoris, exposicions curtes i millora de les instal·lacions.

Estrès Tèrmic per Fred

Es produeix per una pèrdua de la temperatura corporal ideal (36,1 °C - 37,2 °C).

Efectes: Hipotèrmia, contraccions musculars, congelació, malaptesa manual i podal.

Professions de risc: Treball en cambres frigorífiques, treballs a l'exterior a l'hivern.

Factors Individuals en l'Afecció Tèrmica

• Gènere: Les dones solen tolerar millor les temperatures extremes per tenir una capa de greix més gran.
• Salut: Treballadors amb certs problemes de salut, com ara circulatoris, poden tenir una tolerància diferent al fred o a la calor.
• Dieta: Les dietes calòriques ajuden a tolerar millor el fred.
• Edat: La tolerància disminueix amb l'edat, ja que la capa de greix es redueix.
• Cultura/Origen: L'adaptació a climes freds o càlids influeix en la tolerància.

Mesures de Protecció i Prevenció (Fred)

• Utilitzar EPIs adequats, moderns, secs i en bon estat.
• Adaptar les instal·lacions amb tallavents o cortines.
• Senyalitzar les zones perilloses amb mesures concretes.
• Formar els treballadors.
• Robotitzar processos per reduir el nombre de treballadors exposats.
• Limitar el temps d'exposició i aplicar rotació de personal.
• Realitzar controls mèdics periòdics.
• De 0 °C a -5 °C: Jornada de 8h amb 10 minuts de descans cada 3 hores.
• De -5 °C a -18 °C: Jornada màxima de 6h amb 15 minuts de descans per cada 45 minuts de treball.

Riscos per Radiacions

Les radiacions són ones i partícules electromagnètiques emeses per certs equips que poden generar patologies als treballadors. Aquestes ones tenen diferents freqüències; a major freqüència, generalment major és el risc per a la salut.

Tipus de radiacions

• No ionitzants: No modifiquen l'ADN i no són cancerígenes. Inclouen radiació ultraviolada, infraroja i microones.
• Ionitzants: Sí que modifiquen l'ADN i són cancerígenes. Inclouen raigs Alfa, Beta, Gamma i X.

Sectors de risc

• No ionitzants: Soldadura, fotocopiadores, esterilitzadors (ultraviolats); vidre, seguretat (infrarojos); àmbit domèstic, industrial i sanitari (microones).
• Ionitzants: Energia nuclear, energia elèctrica, soldadura, sector del metall, radioteràpia.

Efectes sobre la salut

• No ionitzants: Afecten principalment la pell, els ulls i el cabell.
• Ionitzants: Poden causar efectes lleus (vòmits) o greus (càncer, danys al sistema reproductiu, alteracions genètiques).

Mesures de prevenció i protecció

• Formació en prevenció.
• Ús d'Equips de Protecció Individual (EPIs) específics.
• Treballar en espais adequats, aïllats i tancats.
• Reduir el nombre de treballadors i el temps d'exposició.
• Utilitzar màquines i eines segures, tancades o estanques.

Riscos per Il·luminació Inadequada

Confort lumínic: Consisteix a tenir la il·luminació adequada per a cada tasca professional, evitant tant l'excés com la manca de llum.

Aspectes a tenir en compte

• Color de la llum: Llum càlida o freda segons la tasca.
• Contrast: Ha de ser adequat per evitar la fatiga visual.
• Distribució: Uniforme i sense ombres molestes.
• Intensitat: Adequada a cada tasca.
• Llum natural: Sempre és preferible a l'artificial.

El Lux: Unitat de Mesura

El lux (lx) és la unitat que mesura la quantitat de llum per metre quadrat.

Exigències Visuals Segons la Tasca

• Baixa (100-200 lux): Zones de pas, magatzems.
• Mitjana (200-500 lux): Tasques administratives, reparació de maquinària, disseny.
• Alta (més de 500 lux): Tasques de gran precisió (cirurgia, reparacions tecnològiques fines, etc.).

Riscos Ergonòmics

Estan relacionats amb les accions i postures adoptades durant el treball, especialment les males posicions. Tenen molt a veure amb les càrregues físiques inadequades i poden derivar tant d'un treball assegut com dempeus.

Treball Assegut

Aspectes a valorar:

• Adoptar una posició correcta.
• Utilitzar una cadira i taula regulables.
• Fer servir un ratolí ergonòmic.
• Disposar d'un reposapeus si és necessari.
• Fer descansos curts i regulars.
• Realitzar exercicis d'estirament adients.

Moviments Repetitius

Provoquen sobrecàrregues i dolors, i poden acabar en lesions o malalties professionals.

Mesures de prevenció:

• Utilitzar EPIs i roba adequada.
• Fer descansos regulars amb exercicis.
• Implementar canvis de tasques o rotació de llocs per no sobrecarregar sempre les mateixes parts del cos.

Manipulació Manual de Càrregues

Recomanacions:

• Aixecar el pes flexionant les cames i mantenint l'esquena recta.
• Demanar ajuda a un altre company si la càrrega és pesada.
• Utilitzar ajudes mecàniques sempre que sigui possible (carretó, transpalet, etc.).
• Pes màxim recomanable per a dones: 15 kg.
• Pes màxim recomanable per a homes: 25 kg.