Guia de motricitat i neuromotricitat: estimulació i desenvolupament infantil

Qüestionari: motricitat i neuromotricitat

1. Capacitats perceptiu-motrius

Coordinació, equilibri, esquema corporal, orientació espacial, orientació temporal i lateralitat.

2. Capacitats condicionals o físiques bàsiques

Força, resistència, velocitat i flexibilitat.

3. Evidències d'una bona estimulació motriu

Millor control corporal, coordinació més eficient, moviments més precisos i adaptació motora adequada a l'edat.

4. Principis per al desenvolupament de la motricitat

• Progressió
• Globalitat
• Diversió i motivació
• Funcionalitat
• Transferència

Per millorar la motricitat cal que els exercicis siguin progressius, regulars, integrals i motivadors, adaptats a cada persona, funcionals i que permetin transferència d'habilitats.

5. Com desenvolupar les capacitats perceptiu-motrius

Oferir experiències motrius variades, riques i significatives, amb llibertat de moviment i sense especialització precoç.

6. Capacitats perceptiu-motrius per xutar una pilota

Coordinació, orientació espacial, equilibri, esquema corporal i lateralitat.

7. Capacitats condicionals per saltar a la corda

Resistència, coordinació i força (principalment força-resistència).

8. Tipus de velocitat i condicions d'entrenament

Tipus: velocitat de reacció, de desplaçament i gestual.

Condicions: estímuls curts, descans complet, intensitat màxima i context lúdic.

9. Objectiu de treballar la força a Educació Física

Millorar el control postural, prevenir lesions i afavorir un desenvolupament muscular equilibrat.

10. Tècniques prèvies a la pràctica o competició

Estiraments dinàmics i treball de mobilitat articular.

Objectiu: preparar el cos i prevenir lesions.

11. Mètodes al finalitzar entrenament o competició

Estiraments estàtics i mètodes de relaxació.

Objectiu: afavorir la recuperació i reduir la tensió muscular.

12. Plasticitat cerebral i relació amb la motricitat

Plasticitat cerebral: capacitat del cervell per modificar connexions neuronals.

Relació: el moviment i l'aprenentatge motor estimulen i reforcen aquestes connexions.

13. Major plasticitat durant els primers anys

Perquè el cervell està en ple desenvolupament i formació de connexions neuronals.

14. Plasticitat en persones grans

És fals que no n'hi hagi: sí que n'hi ha, però és menys marcada i els processos són més lents.

15. Neurogènesi i motricitat

Neurogènesi: creació de noves neurones.

Relació: l'activitat motriu la potencia.

16. Què és el BDNF i la seva relació amb la motricitat

BDNF: factor neurotròfic (proteïna) que afavoreix la supervivència i la connexió neuronal.

Relació: augmenta amb l'activitat física, millorant la plasticitat i la salut neuronal.

17. Àrees del SNC vinculades al control i coordinació motora

Control i regulació: còrtex motor.

Afinament i coordinació: cerebel.

18. Procés de lateralització i com afavorir-lo

Procés de definició d'un costat corporal dominant.

S'ha d'oferir activitats bilaterals i no forçar dominàncies; permetre la pràctica lliure amb ambdues mans/potes.

19. Què és l'homeòstasi?

Capacitat de mantenir l'equilibri intern de l'organisme.

20. Vies nervioses aferents i eferents

Via aferent: porta informació sensorial cap al cervell.

Via eferent: envia ordres motores als músculs.

21. Beneficis cerebrals d'una bona estimulació motriu

• Millora cognitiva
• Més connexions neuronals
• Millor memòria i atenció
• Millor regulació emocional

22. Memòria motora i com millorar-la

Memòria motora: capacitat de recordar moviments.

Millora amb pràctica repetida i variada i amb retroacció adequada.

23. Estructura d'un múscul estriat

Fibres musculars, miofibril·les, sarcoplasma, sarcolema i teixit conjuntiu.

24. Què és el sarcòmer i la seva funció

Sarcòmer: unitat funcional del múscul.

Funció: permet la contracció muscular.

25. Mètode per a l'elongació i rehabilitació muscular

FNP (facilitació neuromuscular propioceptiva).

Consisteix en contracció seguida de relaxació i estirament (contracció + relaxació + estirament).

26. Tipus de coordinació a nivell muscular

Coordinació intramuscular i intermuscular.

27. Neurones que regulen l'activitat muscular

Motoneurones.

28. Telòmers i activitat motriu

Telòmers: extrems protectors dels cromosomes.

L'activitat física ajuda a frenar el seu escurçament.

29. Mitocòndria i adaptacions amb entrenament aeròbic

Mitocòndria: orgànul productor d'energia (ATP).

Amb entrenament aeròbic augmenta el nombre i l'eficiència mitocondrial.

30. Mioquines i població gran

Mioquines: substàncies alliberades pel múscul durant l'activitat.

Relacionades amb la millora de la salut muscular, metabòlica i cognitiva en persones grans.

31. Conclusió sobre motricitat, neuromotricitat i psicomotricitat

La motricitat és clau per al desenvolupament global: físic, cognitiu, emocional i social.

32. Estimulació motora per un infant de 3 anys amb paràlisi cerebral

Estimulació individualitzada, funcional, progressiva i multisensorial.

Justificació: aprofitar la plasticitat cerebral residual per potenciar habilitats i adaptacions funcionals.

33. Recuperació en persones grans vs infants

És més difícil en persones grans per la menor plasticitat cerebral i la reduïda capacitat de reorganització neuronal.

34. Conclusions del documental "L'equip petit"

El valor de la inclusió, l'adaptació de l'entorn i el potencial de tots els infants.

35. Pràctica esportiva per infants menors de 6 anys

Pràctica lúdica, global, no competitiva i basada en el joc lliure.

36. Pràctica per edats 6–8 i 9–12 anys

6–8 anys: jocs coordinatius, variats i cooperatius.

9–12 anys: inici del treball tècnic, sense especialització precoç.