Guía para Mantener un Estilo de Vida Saludable
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¿Qué es la salud en resumen?
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social.
¿Por qué es importante la revisión médica?
Las revisiones médicas y pruebas de detección son necesarias por las siguientes razones: Los problemas de salud se pueden detectar en una etapa temprana antes de que se conviertan en algo más grave. Evitar que problemas de salud se vuelvan crónicos. Aumentar las posibilidades de tratamiento y cura.
¿Cuál es la importancia de descansar?
Un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, regular la frecuencia de respiración, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular, cerebrovascular y metabólica de las personas.
¿Qué son las actividades recreativas?
Se define como actividades recreativas a todas aquellas acciones que un individuo realiza con el propósito de distraerse y/o relajarse de sus labores o responsabilidades diarias, haciéndolas de manera entusiasta y sin ningún tipo de obligación.
¿Qué importancia tiene para la salud una buena higiene personal?
La práctica de adecuados hábitos de higiene, nos permitirá lograr familias, viviendas y comunidades saludables, que contribuyan no sólo a prevención de las enfermedades ligadas al saneamiento sobre todo de los menores de 5 años, sino a lograr en ellos su máximo crecimiento y desarrollo.
ESTABLECE RELACIONES
Logrando que los integrantes de tu familia cuiden su salud en tiempo y forma, tú y todas las personas que te rodean aumentarán la tranquilidad en tu estilo de vida y disminuirán el estrés. La familia juega un rol especial en nuestra vida, ¡cuidémosla!
COMPARTE TUS PREOCUPACIONES
Aunque no suelen sobrevivir bien fuera de nuestra mente, lo cierto es que hablar con alguien cuando tenemos preocupaciones es una terapia que nos ayuda y nos tranquiliza. Y aunque no siempre seremos capaces de encontrar una solución práctica a esas preocupaciones, hablar de ellas con los demás nos aporta mucha ayuda.
DIARIO
Te ayuda a manejar el nivel de ansiedad y, por lo tanto, disminuye el nivel de estrés. No olvides que tu salud física y emocional tienen un impacto directo en la calidad de cuidado que puedes dar. Llevar un diario puede sustituir la hora de relevo, tiempo que puedes usar para renovarte.
Pasar tiempo con tu mascota
Está comprobado: pasar tiempo con una mascota reduce el estrés. Pasar tiempo con la mascota ayuda a combatir el estrés. Ladran, pían, maúllan, cantan y hasta sisean.