Guia Completa de Voleibol: Tècniques, Regles i Puntuació

1. La Posició Bàsica d'Alerta

Aquesta posició t’ha de permetre reaccionar ràpidament per anar a cercar la pilota. Per adoptar la posició d’alerta:

• El cos ha d'estar inclinat cap endavant i els genolls flexionats.
• Separa els peus i avança'n un lleugerament.
• Flexiona els braços i col·loca'ls davant del cos.

2. Ordre Lògic d'una Jugada

Una jugada típica es compon de tres tocs principals:

Recepció (Primer Toc)

Normalment s’utilitza la passada d’avantbraç, encara que de vegades també pot emprar-se la passada de dits.

Col·locació (Segon Toc)

El realitza el col·locador mitjançant una passada de dits, tot i que si fos necessari, pot usar la passada d’avantbraç.

Rematada (Tercer Toc)

L'executen els rematadors per enviar la pilota al camp contrari.

3. Tècniques de Defensa i Bloqueig

Defensa

La defensa es pot realitzar mitjançant la passada d’avantbraç, la passada de dits o la col·locació. Aquesta tècnica serveix per defensar un atac i rebre un servei. Per executar-la:

• S'uneixen les mans i es tanquen amb els polzes.
• Els braços han d'estar completament estesos.
• La pilota s'ha de tocar amb els avantbraços.

Bloqueig

El bloqueig es realitza prop de la xarxa per interceptar la rematada de l'oponent. Per executar-lo:

• S'ha de saltar verticalment amb els braços rectes i apuntant cap amunt.
• Els palmells han d'estar orientats cap a la pista de l'oponent.

(Nota: El text original esmenta servei baix, servei lateral i el servei de tennis, que són tipus de servei.)

4. La Tècnica de Passada d'Avantbraç

És la tècnica que s’utilitza per rebre els serveis, rematades o qualsevol pilota que enviï l’equip contrari. És un cop fonamental per al joc d’un equip, ja que té una doble funció:

• Funció Defensiva: Evitar que la pilota toqui a terra i que l’equip contrari aconsegueixi un punt.
• Funció Ofensiva: Aconseguir que la pilota arribi en bones condicions al col·locador o rematador.

Com Realitzar la Passada d'Avantbraç Correctament

1. Situa't sota la pilota en la posició correcta, amb els peus dirigits cap al lloc on vols passar.
2. Col·loca els braços completament estirats a uns 45º respecte al terra. Fes com si volguessis ajuntar les espatlles.
3. Mantén les mans juntes i els dits polzes mirant a terra.
4. En realitzar el toc, estira les cames en direcció a la pilota, com si t’aixequessis d'una cadira.
5. Tingues els braços estirats en tot moment.

Advertiments Importants

Quan colpegis la pilota, has de procurar:

• No fer-ho amb els canells.
• No aixecar els braços enlaire.
• No doblegar els braços pels colzes durant el cop.

5. Durada i Estructura d'un Partit

Un partit de voleibol no té una durada de temps fixa, sinó que es defineix pel nombre de sets guanyats.

• El partit es juga al millor de cinc sets.
• Els primers quatre sets es juguen a 25 punts.
• Si hi ha empat a sets (2-2), es juga un cinquè set definitiu (tie-break) a 15 punts.

Nota important: Tots els sets s'han de guanyar amb un mínim de dos punts de diferència. Si s'arriba a 24-24 (o 14-14 en el cinquè set), el joc continua fins que un equip aconsegueix aquest avantatge de dos punts.

6. Regles de Puntuació i Victòria

Puntuació (Sistema Rally Point)

Quan un equip guanya una jugada, obté un punt i el dret al servei.

Guanyar un Set

Un set es guanya quan l’equip aconsegueix sumar 25 punts (amb un mínim de 2 punts de diferència respecte al contrari).

Si s’arriba a la puntuació de 24 – 24, es continua jugant fins que un dels dos equips aconsegueix dos punts de diferència.

Guanyar el Partit

Guanya el partit l’equip que aconsegueix guanyar tres sets.

Si els equips empaten a dos sets (2-2), es juga un cinquè set a 15 punts, que també s’ha de guanyar amb dos punts de diferència.

Com s'Aconsegueix un Punt?

• La pilota toca a terra dins del camp contrari.
• La pilota, després de tocar un jugador contrari, va fora del terreny de joc o toca a terra en el seu propi camp (falta de l'oponent).

7. Mides del Camp de Voleibol

A continuació es mostra un esquema amb les dimensions oficials del terreny de joc:

8. Posició Inicial i Rotació dels Jugadors

La imatge mostra la disposició inicial dels jugadors i com es realitza la rotació en el camp:

9. Funció Clau del Col·locador

El col·locador és l'especialista en la passada de dits i és el jugador encarregat de repartir el joc, decidint a quin rematador dirigir la pilota.

10. Nombre de Jugadors per Equip

En un equip de voleibol:

• Hi ha un màxim de 12 jugadors inscrits.
• Surten a jugar 6 jugadors al camp.

Aquests jugadors es van canviant de posicions (rotació) cada vegada que l'equip recupera el dret al servei.