Guia Completa de Manteniment, Seguretat i Organització d'Itineraris en Bicicleta

Història de la Bicicleta

• Leonardo da Vinci: Codex Atlanticus, 1490.
• Mede de Sivrac: Celerífer, 1790.
• Karl von Drais: Draisina, 1818.
• E. Michaux: Velocípede, 1860.
• E. Michaux: Grand Bi, 1870.
• Starley: Bicicleta de seguretat, 1885.

Història de la BTT (Bicicleta Tot Terreny)

La bicicleta de muntanya (BTT) neix a Califòrnia a finals dels anys 70. El seu creador va ser Ignaz Schwinn. Joe Breeze, Tom Ritchey, Gary Fisher i Charlie Kelly van posar llantes gruixudes a les velles Schwinn Excelsiors. Havia nascut la BTT.

Test de Seguretat de la Bicicleta

Punts clau a revisar abans de cada sortida:

1. Frens: Pastilles no gastades, cables ben engreixats, comprovar la pressió del fre.
2. Rodes: Ben posades, tanca ràpida ben collada, pressió del pneumàtic (3 kg), radis tensats.
3. Direcció: Si el manillar no està recte, cal afluixar els cargols de la potència.
4. Transmissió: Cadena ben engreixada, pedals engreixats, cable engreixat.
5. Posició a la bicicleta: Asseguts sobre la bicicleta amb el taló estirat sobre el pedal (per ajustar l'alçada del seient).

Neteja i Manteniment de la Cadena

1. Treure la pols de la cadena amb un drap.
2. Agafar oli de cadena i, gota a gota, empapar la cadena.
3. Si hi ha massa oli, traiem una mica amb el drap.

Organització i Guiatge d’Itineraris en Bicicleta

L'organització fa referència als aspectes previs a la sortida. El guiatge inclou tot allò que hem de tenir en compte des del moment en què rebem el grup. Després de realitzar l'itinerari, hem de fer una valoració tant de l'organització com del guiatge.

Aspectes Clau de l'Organització d'Itineraris

1. Conèixer les característiques del grup a qui va dirigida la sortida.
2. Seleccionar l'itinerari:
   • Tipus de rutes: d'anada i tornada, circulars, travessa.

Característiques de l'Itinerari: Duresa i Dificultat

En la selecció de l'itinerari és molt important valorar adequadament la duresa i la dificultat de la ruta.

• La duresa fa referència al nivell d’exigència física de la sortida.
• La dificultat depèn del terreny (aspecte tècnic).

Valoració de la Duresa (Exigència Física)

Classificació segons distància i desnivell acumulat:

1. Molt suau: Fins a 20 km. Entre 100 i 200 m de desnivell.
2. Suau: De 20 a 30 km. Inclou alguns esforços. Entre 100 i 300 m de desnivell.
3. Mitjana: Al voltant dels 30-35 km. Entre 300 i 700 m de desnivell.
4. Dura: Al voltant dels 35-50 km. Entre 700 i 1500 m de desnivell.
5. Molt dura: A partir dels 50 km. Entre 1000 i 1500 m de desnivell.

La Potència (Stem) en una BTT

Existeixen principalment dos tipus de potències:

Potència Ahead (Sense Rosca)

• Característiques: Més lleugeres, només necessiten una clau Allen.
• Mides: La llargada de la potència va des de 8,5 fins a 12 cm.
• Seguretat: Els cargols de la potència han d’estar collats al màxim (5 kg), ja que són els cargols de seguretat.
• Avantatges: Lleugera, diferents materials.
• Inconvenients: No es pot regular l'alçada, són més cares que les de rosca.

Potència de Rosca

• Característiques: Es necessiten unes eines grans, són més pesades.