Guía Completa para la Corrección y Entrenamiento en Tenis

Corrección en Tenis

Causas de los Errores

A- Falta de entendimiento de la mecánica del golpe o de la actividad técnico-táctica.

B- Falta de comprensión de los elementos básicos del golpe y de su conexión con el resto de elementos del juego.

C- Insuficiente habilidad física por parte del alumno.

D- Imposibilidad para mantener el ritmo de forma continua.

E- Hábitos motrices incorrectos.

¿Qué Corregir?

Aquello que consideremos que no va a permitir que el jugador evolucione en su juego.

A- Impacto: ¿Toca bien la pelota? Precisión y ajuste en el momento exacto del golpeo.

B- Control de la dirección: ¿La dirige donde quiere? ¿Controla el jugador al golpe o el golpe le domina a él?

C- Movimiento: ¿El movimiento es fluido y económico? Movimiento del cuerpo y de la raqueta.

D- Empuñadura: ¿Es progresiva?

¿Cómo Corregir?

1- Hacer que el alumno comprenda el error, para ello hay que:

A- Dar al alumno algunas ideas claves para que comprenda la corrección.

B- Ofrecer ejemplos visuales realizados por el profesor.

C- Hacer que el jugador se detenga en el momento en que está cometiendo el error.

2- Eliminar dificultades. Para ello hay que:

A- Corregir solo un error.

B- Aislar el error de los otros elementos del golpe.

C- Elegir la metodología y progresión adecuada.

¿Cuándo Corregir?

Hay dos momentos correctos de corrección:

1. Antes de la Pelota (el alumno):

A- Posición.

B- Empuñadura.

2. Tras el Golpe (del alumno):

A- Calidad del golpeo.

B- Movimiento de la raqueta.

C- Posición.

D- Fuerza del golpe.

E- Equilibrio y juegos de pies.

Etapas o Niveles de Entrenamiento en Tenis y sus Objetivos

Etapas

El hecho de intentar fijar una serie de etapas en el desarrollo de un tenista es una tarea difícil debido a la multitud de aspectos que hay que tener en cuenta.

Objetivos para cada Nivel

A continuación se incluyen una serie de objetivos generales y específicos en el área técnica y táctica.

A- Mini-Tenis

Por mini tenis puede entenderse un conjunto de juegos destinados al aprendizaje y mejora de las cualidades motrices que están basados en la utilización de elementos propios del tenis como son las raquetas, pelotas...

Objetivos para este Nivel:

A- Desarrollo de los factores básicos de la condición física: coordinación óculo-manual.

B- Iniciación a las habilidades y destrezas básicas.

C- Facilitar el aprendizaje (adaptando el material a la capacidad del alumno y desarrollando ejercicios globales).

D- Fomentar el juego y la diversión.

B- Iniciación

Como iniciantes consideramos a todas aquellas personas que se inician en el aprendizaje del tenis. Los objetivos para esta etapa son, entre otros:

A- Técnicos

• Utilización correcta de la empuñadura.
• Realización correcta de las distintas fases de los golpes.
• Ejecución de los golpes básicos del tenis.
• Realización del juego de pies básico.

B- Técnico-tácticos

• Consistencia y seguridad en el golpeo.
• Utilización de la altura de la trayectoria.
• Utilización de la dirección.
• Utilización de la profundidad.
• Control de todos los golpes.

C- Tácticos

• Conocimiento de las fases de juego.
• Conocimiento de la situación del jugador en la pista.

C- Perfeccionamiento

Los objetivos son los siguientes:

A- Técnicos

• Aprendizaje y uso de empuñaduras.
• Mejora del juego de pies.
• Aprendizaje y uso de la progresión de los golpes básicos.
• Aprendizaje y uso de los golpes especiales.

B- Técnico-tácticos

• Perfeccionamiento de la consistencia y precisión.
• Ejercicios en media pista.
• Aumento de la capacidad de decisión.

C- Tácticos

• Subir a la red.
• Entrenamiento en adaptaciones a distintos jugadores y superficies.

D- Competición y Alta Competición

Los objetivos generales son:

A- Técnica

• Utilización efectiva de todos los golpes.
• Variantes permitidas que formarán el estilo propio de los jugadores.
• Adaptaciones de la técnica con el fin de mejorar la ejecución de los golpes.

B- Tácticos

• Consolidación del patrón de juego propio.
• Juego de porcentaje.
• Utilización de la anticipación.
• Máxima precisión en las trayectorias.

Sistemas de Entrenamiento en Tenis

1- Cubos o Cestas

A. Pelotas:

Su cantidad depende del número de alumnos.

B. El Cesto o Cubo:

Los hay de muchos tipos.

C. Colocación del Cubo:

D. Cómo Tirar Pelotas:

1- Si se trata de jugadores principiantes:

• Colocarse cerca de la red.
• Situarse de lado al cubo de pelotas.
• Utilizar una empuñadura intermedia.
• Dejar botar la pelota antes de lanzar.
• Lanzar con una trayectoria globeada.
• Lanzar una pelota plana.
• Colocarse frente al alumno.

2- Si se trata de jugadores intermedios:

• Colocarse dentro de la pista.
• Simular ritmo de partido.
• Realizar secuencias lógicas.
• Lanzar pelotas según la posición del jugador en la pista.

Ventajas:

• Se golpean muchas pelotas.
• Mejora las cualidades físicas del alumno.
• El entrenador tiene un control total.
• Es la mejor metodología para trabajar la técnica.

Inconvenientes:

• Se valora poco el error.
• La situación del ejercicio es irreal.

Control del Ejercicio:

• La calidad del golpe del alumno.
• El número de errores que se cometen.
• El desplazamiento de los jugadores.
• La relación número de alumnos/número de pelotas.

La Recogida de Pelotas:

• Recoger pelotas al final del ejercicio.
• Recoger pelotas durante el ejercicio.

Peloteo de los Jugadores con el Entrenador:

Ventajas:

• Se trata de una situación que se ajusta más al juego real.
• Si el entrenador tiene un buen nivel de juego, puede mantener el control del ejercicio.
• Los alumnos principiantes siempre prefieren pelotear con el entrenador porque es una forma de competir contra él.

Inconvenientes:

• El alumno tiene como meta superar únicamente el nivel de juego de su entrenador.
• Si el entrenador no puede mantener el peloteo con el jugador es necesario hacerse con los servicios de un sparring.

Otros Sistemas de Entrenamiento:

A- Las Máquinas Lanzapelotas:

Ventajas:

• El entrenador no tiene que lanzar pelotas.
• Aseguran un ritmo uniforme.
• No se producen errores en el lanzamiento.
• Pueden elegir variedad de efectos.

Inconvenientes:

• Se trata de una situación irreal.
• A veces son difíciles de montar.
• En algunos casos la relación precio/calidad no es buena.
• No permiten variar el entrenamiento.
• Pueden resultar aburridas.
• No son aconsejables para jugadores de nivel avanzado.
• Las pelotas sufren un mayor desgaste.

B- Las Sombras:

Ventajas:

• Ayuda a mejorar la concienciación segmentaria del jugador.
• Es un buen sistema para estabilizar la técnica.
• También puede servir para que el jugador comprenda en qué momento está cometiendo el error.
• Por regla general es más aplicable a jugadores principiantes.

Inconvenientes:

• Puede resultar aburrido.
• Son irreales.
• El jugador debe concentrarse mucho.
• No se trabaja el ritmo.

C- Peloteo de los Alumnos con Ayuda del Profesor:

1. Golpe paralelo de aproximación.
2. Golpe paralelo y parada.
3. Golpe paralelo, parada y volea en el mismo lado.
4. Golpe paralelo, parada y volea en el lado contrario.
5. Golpe cruzado, parada y volea en el mismo lado.
6. Golpe cruzado, parada y volea en el lado contrario.