Guia Completa de Bàsquet i Gimnàstica Artística: Regles i Modalitats
Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 3,24 KB
El Bàsquet: Regles Fonamentals i Posicions de Joc
El bàsquet es practica en un camp rectangular d'unes dimensions aproximades de 28 m x 15 m.
Regles Bàsiques del Bàsquet
- Passos: Es produeixen quan corres amb la pilota a les mans sense fer-la botar i també quan fas més de dos passos sense botar-la.
- Dobles: Quan fas botar la pilota amb les dues mans alhora o la fas botar per damunt la cintura. També si pares de fer botar la pilota, l'agafes amb les mans i la tornes a fer botar.
- Camp enrere: Si ja estaves atacant en camp contrari i tornes la pilota al camp propi.
- 5 Segons: Aquest és el temps de què disposes per passar, llançar o fer botar la pilota quan la tens.
- Tocar la pilota amb les cames.
- Trepitjar la línia de fons o de banda quan tens la pilota.
Tècniques i Conceptes Clau del Bàsquet
La passada és l'element fonamental de la jugada d'atac. La passada de pit és la més important.
S'anomena pivotar a l'acció de girar mentre es manté un peu a terra. El peu que és a terra s'anomena peu de pivot.
Posicions dels Jugadors de Bàsquet
- Base: És el jugador més hàbil en el bot i la passada. Inicia la jugada d'atac i és l'organitzador del joc.
- Ales: Són jugadors molt polivalents, dominen perfectament el llançament de lluny i les entrades a cistella, a més de les parades, pivots, etc. Recolzen el base en l'organització del joc i acostumen a fer passades als pivots.
- Pivots: Són els jugadors més alts de l'equip. Tenen la missió de llançar a cistella des de prop i capturar els rebots. Dominen molt bé els pivots per poder tirar en bones condicions.
La Gimnàstica Artística: Modalitats i Aparells
La gimnàstica artística és un esport amb diverses modalitats, segons es tracti de categoria femenina o masculina. La categoria femenina inclou 4 disciplines i la masculina 6.
Modalitats Femenines de Gimnàstica Artística
Terra o Mans Lliures
Es practica en una lona quadrada, d'on les gimnastes no poden sortir.
Barra d'Equilibris
Es tracta d'una barra de fusta de 10 cm d'amplada i 5 m de llargada, situada a 1,20 m d'alçada. Al seu damunt s'han de realitzar salts, girs, equilibris, etc. És una disciplina que exigeix una gran concentració i molt d'equilibri per evitar caure a terra.
Salt de Cavall
La prova es fa després d'una cursa progressiva, amb un salt al trampolí que permet a la saltadora enlairar-se, efectuar diverses acrobàcies i impulsar-se després sobre el cavall i continuar les acrobàcies fins a arribar a la caiguda.
Barres Paral·leles Asimètriques
Són dues barres de fusta situades a 2,30 m i 1,50 m d'altura respectivament, en les quals les gimnastes fan balancejos, canvis de barra, girs, etc.
Modalitats Masculines de Gimnàstica Artística
Exercicis de Terra o Mans Lliures
Són molt semblants als de la prova femenina, però sense acompanyament musical.
Salt de Cavall
Durant el salt es pot fer qualsevol tipus d'acrobàcia.