Guia bàsica del voleibol: regles, tècniques i tàctiques

El voleibol

Reglament bàsic

• Els jugadors: L'equip està format per 12 jugadors, dels quals 6 juguen a la pista.
• La puntuació: S'anota un punt quan un dels dos equips falla. Un set es guanya quan un equip aconsegueix 25 punts amb dos de diferència sobre el seu rival. Si s'arriba a un empat de dos sets, els equips han de jugar un set definitiu a 15 punts.

Accions prohibides

No es permet:

• Efectuar dos tocs consecutius (excepte si s'ha fet un bloqueig).
• Agafar o retenir la pilota amb les mans.
• Tocar la xarxa amb les mans.
• Sobrepassar totalment amb un o els dos peus la línia central del terreny de joc.
• Variar l'ordre de rotació durant un set.

Ordre lògic d'una jugada

1. Recepció: És el primer toc. Normalment s'utilitza la passada d'avantbraços, però també pot emprar-se la de dits.
2. Col·locació: És el segon toc. El realitza el col·locador mitjançant una passada de dits.
3. Rematada: La realitzen els rematadors.

Tècniques fonamentals

1. Passada d'avantbraços

• Concentra't en la pilota des que és a les mans del jugador que fa el servei.
• Desplaça't a cercar la pilota abans que arribi a l'alçada de la xarxa; no esperis que arribi al teu camp.
• Tingues en compte que com més potent sigui el servei, més suau ha de ser el toc d'avantbraços.

2. Passada de dits

• Estigues molt atent al primer toc (la recepció) per desplaçar-te ràpidament cap a on vagi la pilota.
• Impulsa la pilota amb una extensió de cames, tronc i braços enlaire i endavant.
• La passada ha de ser alta perquè el rematador pugui saltar, i ben dirigida, una mica per davant d'ell.

3. Rematada

• Situa't darrere la línia de 3 m per tenir prou espai per a la correguda d'impuls.
• Inicia la correguda quan la pilota hagi sortit dels dits del col·locador.
• Colpeja la pilota amb la màxima alçada per damunt la xarxa.

Sistema de recepció en W

El col·locador se situa a la primera línia. Els altres 5 jugadors es distribueixen així: 3 formen una segona línia i 2 formen una tercera línia, dibuixant una W al camp. El col·locador mai rep, per la qual cosa només ha d'estar pendent de la recepció de qualsevol dels altres 5 jugadors.