Glosario de Términos Clave en Deporte y Educación Física

Contracción Isométrica: el músculo permanece estático sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión.

Dieta Equilibrada: deben estar presentes todos los tipos de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, sales minerales y agua.

Entrenamiento: proceso de mejora de las capacidades del organismo.

Entrenamiento Total: carreras a diferentes ritmos con ejercicios variados. 30 minutos de duración sin pausa. Aumento del tiempo de entrenamiento, del número de ejercicios y de la velocidad de ejecución.

Gasto del Metabolismo Basal: estima cuáles son las necesidades energéticas diarias del organismo de una persona para el mantenimiento de las funciones vitales.

Juegos de Ritmos y Distancias: Es una carrera continua introduciendo modificaciones en el terreno y en el ritmo de carrera. Aumentar las distancias modificando el terreno, aumentar la intensidad de velocidad.

Ley de Selye (Teoría del Estrés): hace falta un agente estresante interno o externo para que exija una respuesta, el estímulo habrá de ser percibido como una amenaza. Fase de alarma, de resistencia y de agotamiento.

Método: Modo ordenado y sistemático de proceder para llegar a un resultado o fin determinado.

Obesidad: enfermedad crónica que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa del tejido adiposo en el cuerpo.

Principio de la Eficacia: la actividad física expuesta al desarrollo y mejora de la condición física.

Principio de la Multilateralidad: se debe considerar el cuerpo humano como una unidad morfo-funcional, para establecer un desarrollo inicial de sus segmentos y de sus capacidades físicas y motoras.

Principio de la Progresión: provocar una respuesta adaptativa al progresivo del esfuerzo, a partir de tareas que incrementan la intensidad de trabajo.

Proteína o Prótido: sustancias químicas formadas por aminoácidos que forman parte de la materia fundamental de las células y de las sustancias vegetales y animales.

Salud: es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves.

Sobrecarga: se usa para el acondicionamiento de la fuerza y la resistencia muscular, utilizando cargas externas, ligeras, mayores y máximas.

Teoría: Conocimiento especulativo considerado con independencia de toda aplicación.

Velocidad: es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

Vitamina: son sustancias complejas que el organismo necesita para la asimilación de los nutrientes, ayudar a la formación de proteínas, glóbulos rojos y hormonas, y regular el sistema nervioso.

Volumen de Entrenamiento: Es un factor que nos indica los parámetros cuantitativos del entrenamiento y se expresa en distancias, en pesos movilizados, en tiempos de trabajo, en números de ejercicios, repeticiones o series realizadas.

Ejercicio Físico: Conjunto de acciones motoras de los músculos o del esqueleto.

Condición Física: Es la capacidad de rendimiento psico-físico de una persona en un momento dado.

Juego: Ejercicio recreativo sometido a reglas, en el cual se gana o se pierde.