Gimnasia: modalidades, técnicas, aparatos y la Federación Internacional

Gimnasia: definición y modalidades

Gimnasia: Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.

Gimnasia general

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada.

Gimnasia artística

La gimnasia artística es aquella que, por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas, crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos; se compone de diferentes.

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos, valorándose más la estética que las acrobacias.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Voltereta

Voltereta: Vuelta que se da en el suelo o en el aire, enroscando el cuerpo hacia las rodillas.

Tipos de volteretas

• Voltereta hacia atrás agrupada
• Voltereta lateral
• Voltereta hacia adelante con las piernas agrupadas
• Voltereta con las piernas rectas y juntas
• Salto de León

Aparatos usados en la gimnasia

• Aros
• Balón medicinal
• Banco sueco
• Colchón
• Colchoneta
• Espaldera
• Maza
• Plinto
• Trampolín
• Riel o viga de equilibrio

Técnicas de los ejercicios realizados en la colchoneta

• Parada de manos
• Rueda
• Rondada
• Hand-volt

Tipos de posiciones corporales y fundamentales

• De pie
• De cuclillas
• Apoyo dorsal
• En suspensión
• Piernas separadas
• Brazos en cruz
• De rodillas
• Apoyo facial
• Sentado
• Decúbito dorsal
• Decúbito abdominal
• A fondo frontal
• A fondo lateral
• Plancha facial
• Plancha frontal
• Posición vela
• Split
• Posición "X"
• Espagat
• Apoyo en escuadra

Federación Internacional de Gimnasia

Es el organismo mundial que se dedica a regular las normas de la gimnasia deportiva a nivel competitivo, así como a celebrar periódicamente competiciones y eventos en cada una de sus disciplinas.

Fue fundada en 1881 en Lieja (como la Federación Europea de Gimnasia) y tiene desde 1991 su sede en la localidad de Moutier (Suiza). El presidente en funciones, desde el año 1996, es Bruno Grandi, de Italia.

Historia de la Federación Internacional de Gimnasia

• 1881: Fundación de la Federación Europea de Gimnasia (FEG) en Lieja el 23 de julio de 1881 por Francia, Bélgica y Holanda. El primer presidente fue el belga Nicolás J. Cuperus.
• 1896: La gimnasia forma parte del programa de los primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna.