Gatazkak, Defentsa Mekanismoak eta Motibazio Teoriak

Gatazkak

Gatazka: tentsio eta antsietatea

Erakarpen-erakarpen: + eta +

Saiheste-saiheste: - eta -

Erakarpen-saiheste: + eta -

Erakarpen-saiheste gatazka bikoitza: +- eta +-

NI-AREN DEFENTSA-MEKANISMOAK

Isolamendu afektiboa: emozioak saihesteko afektiboa eta kognitiboa banatzea

Konpentsazioa: Alor ahuleziak besteak nabarmenduz

Dezplazamendua: emozio negatiboak bestei transferitzea

Identifikazioa: Miresten den pertsona barneratzea

Fantasia: Irudimenean ona izatea errealitatean ez

Erreakziozko eraketa: (itxurak enganatzen du)

Ukapena: desatsegina ez onartzea, aurre ez egiteko

Proiekzioa: batzuei egoztea sentimenduak

Arrazionalizazioa: gauza txarrak onak bezala margoztu

Erregresioa: Envidia

Errepresioa: Norbaiti min egiteko desioa

Emozioen Dimentsioak

Emozioen dimentsioak: Erantzun fisiologikoak (odol presioa altua), egoera afektibo-subjektiboak (gogamenaren funtzioa aldatzea), espresio erantzunak (gestuak), erantzun funtzionalak: egokitzapena (organismo erregulatu prest), soziala (sentimendua komunikatu), motibazioa (energia izan helburuak lortzeko)

Jokabide Nazionalari Buruzko Teoriak

Jokabide nazionalari buruzko teoriak: herri-psikologia (gertaera garrantzitsu bat behatzen dugu), W. James-K. Lange teoria (lehenengo eta behin aldaketa fisiologikoak), W. Cannon-P. Ward-en teoria (emozioak aktibazio fisologikora mugatzen dira), S. Schachter-en teoria kognitiboa (gorputzean ematen diren aldaketa fisiologikoak ezinbestekoak)

Motibazio Teoriak

Bulkada Gutxitzearen Teoria (C. Hull)

Homeostasio fisiologikoa, 3 elementu, horien biderketa motibazio handiagoa

Teoria Humanista (A. Maslow)

Premiaren erritmora garatzen: 1- premia fisiologikoa, 2- Segurtasun Premiak, 3- Atxikimendu premiak, 4- Autoestimua, 5- Autorrealizazioa

Teoria Kognitiboa

Gizakiak berezko joera daukagu ezagutzeko gertatzen dena zergatik gertatzen den jakiteko

Atribuzioak

Ahalegina eta lortzen duen emaitza artean duen irudikapena

Fritz Heider-en Atribuzioa

Barne indarra: Gaitasuna (trebetasun fisikoa) eta Motibazioa, kanpo-indarra: egonkor / ez-egonkor

Bernard Weiner-en Atribuzioa

Kontrolagarritasuna, kontrol handiago → Motibazio handiagoa

Estresa

Presio fisiko aurrean organismoak bere burua babesten saiatzean

Zergatiak

Ziurgabetasuna, aldaketa, informazio falta, prozesatze-kanalen gainzama

Ondorioak

Alterazio fisiologikoa (hiperaktibitatea), alterazio emozionalak (antsietatea), alterazio kognitiboa (pentsamendu negatiboak)

Aurre Egiteko Estrategiak

Erlajazioa, jarduera fisikoa, zaindu pentsamendua, umore-sena landu

Estresaren Aurreko Erresilientzia

Espezien jatorria Darwin: “ez dira espezieko indartsuenek eta adimentsuenek bizirik irauten dutenak. Malguenek eta aldaketara ondoen egokitzen direnek irauten dute bizirik”

Erresilientziadunen ezaugarriak: ez biktimizatu