Fundamentos de la Velocidad, Evolución Física y Reglamentos Deportivos Clave (Atletismo y Voleibol)

La Velocidad y sus Componentes

Definición y Tipos de Desplazamiento

Velocidad: Capacidad de recorrer un espacio en un periodo de tiempo determinado.

Fórmula del Desplazamiento: $e/t$ (Espacio / Tiempo).

Factores que Influyen en la Velocidad

• Frecuencia o amplitud.
• Tipo de fibras musculares (fibras blancas, importantes para saltos de longitud).
• Aceleración.
• Entrenamiento.
• Edad.

Velocidad de Reacción

Definición: Tiempo que se tarda en reaccionar ante un estímulo.

Tipos de Velocidad de Reacción

1. Simple: Ante un único estímulo, se elabora una única respuesta (ejemplos: tirar un penalti, un pinchazo).
2. Compleja: Ante varios estímulos (ejemplo: una jugada de fútbol, donde se está atento al balón, a los jugadores y a la posesión).

Fases de la Reacción

Antes de ejecutar la velocidad de reacción, se atraviesan cuatro fases:

• Percepción de la señal del estímulo.
• Transmisión de la señal al Sistema Nervioso Central (SNC).
• Análisis y elaboración de la respuesta.
• Transmisión del impulso nervioso cuando llega al nervio efector.

Factores que Afectan la Rapidez de Reacción

• Concentración.
• Complejidad de la señal.

Velocidad de Movimiento (Motriz)

Definición: Capacidad de llevar a cabo el movimiento de la velocidad motriz en un espacio durante un tiempo determinado.

Clasificación del Movimiento

• Segmentaria: El movimiento está relacionado únicamente con una parte del cuerpo (ejemplo: toque de raqueta en ping-pong).
• Global: El movimiento implica la participación de todo el cuerpo (ejemplo: entradas a canasta).

Factores Determinantes

• Grado de automatización del gesto (entrenamiento).
• Localización del movimiento y parte del cuerpo implicada (parte dominante, izquierda o derecha, al botar un balón con las dos manos).

Evolución de la Velocidad y Capacidades Físicas con la Edad

• 12 años: Las dos resistencias (aeróbica y anaeróbica) van en aumento.
• 14 años: Surge un estancamiento. La flexibilidad decrece mientras que la resistencia aumenta.
• 19-20 años: La velocidad va aumentando hasta aproximadamente los 25 años.
• A partir de los 25 años: La velocidad comienza a disminuir considerablemente.
• Deportista Senior: Se considera que una persona es mayor en el deporte a partir de los 35 años.

La Velocidad en el Atletismo

Características de las Carreras

Las carreras son una sucesión de saltos, manteniendo un pie en el aire, a diferencia de la marcha atlética.

Reglamentación de Pista

• Se compite en calles (la pista estándar es de 400 metros).
• Una pista reglamentaria debe tener entre 6 y 8 calles.
• Todas las carreras de velocidad utilizan la salida de tacos.
• Todas las salidas son escalonadas para compensar la distancia en las curvas.
• En carreras de velocidad pura, el atleta no debe salirse de su calle.

Tipos de Carreras de Velocidad

• Carrera de Vallas: Hombres (110m y 400m), Mujeres (100m y 400m).
• Relevos (Postas):
  • 4x100m: Cada atleta recorre 100m y pasa el testigo.
  • 4x400m: Cada atleta recorre 400m.

Reglas de Relevos

• Los intercambios se realizan en una zona de transición de 20 metros.
• El atleta que espera el relevo se sitúa normalmente 10 metros por delante de la zona de transición.
• Se permiten dos salidas nulas.

Fundamentos y Reglas del Voleibol

Historia y Evolución

• Invención: Deporte colectivo de equipo inventado por William G. Morgan en 1895 en EE. UU.
• Expansión: Su recorrido fue de EE. UU. a Inglaterra en 1914 (llevado por la asociación YMCA). De Inglaterra llega a Cataluña en 1920, siendo inicialmente un deporte para desestresarse los ejecutivos.
• Inclusión Femenina: Las mujeres se integran en el juego en 1952.
• Deporte Olímpico: Pasa a ser un deporte olímpico en 1964.
• Modalidades: Femenina y Masculina.

Estructura del Juego y Campo

• Jugadores: 6 jugadores en cancha, con un máximo de 12 en el banquillo.
• Zonas del Campo: Red, Zona de Defensa (zagueros), Zona de Ataque (delanteros).
• Posiciones: 3 delanteros y 3 zagueros.
• Altura de la Red: Mujeres (2,24m), Hombres (2,43m).

Funciones de los Jugadores

• Delanteros: Colocadores.
• Zagueros: Rematadores.
• Universales: Cumplen todas las funciones.

Nota: La colocación siempre se sitúa de forma diagonal.

Reglamento Básico

• El juego se inicia con un sorteo.
• El saque se realiza desde cualquier punto de la zona de saque, sin pisar la línea de fondo.
• Máximo de 3 toques por equipo (el bloqueo o mate no cuenta como toque).
• Se puede golpear el balón con todo el cuerpo, en caso de excepción con un golpe seco.

Puntuación y Sets

• Un partido se gana a 3 sets de 25 puntos.
• En caso de empate a 2 sets, se juega un 5º set (set de desempate) a 15 puntos.
• Si se gana el punto, el equipo sigue sacando.
• Se permite una sustitución por persona en cada set.

Faltas Comunes

• Si la pelota sale del campo es falta (pero si se golpea por el contrario, cuenta como válida).
• El balón no puede ser tocado dos veces consecutivas por la misma parte del cuerpo del mismo jugador.
• Si el balón toca la red y pasa al campo contrario, es válido.