Fundamentos de la Velocidad Deportiva y sus Beneficios en el Rendimiento Físico

¿Qué es la Velocidad en el Deporte?

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no provoque fatiga.

Velocidad de Desplazamiento

Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Para que se considere de velocidad máxima, no debe superar los 15 segundos y la recuperación debe ser de 90 a 120 segundos como mínimo para que el organismo recupere las reservas energéticas.

Factores que influyen:

• Amplitud de zancada: depende de la capacidad de impulso, flexibilidad y relajación, longitud de palancas y una correcta ejecución técnica.
• Frecuencia de zancada: es el número de zancadas que se dan en un tiempo determinado. Depende de la correcta ejecución técnica, la velocidad de transmisión del impulso nervioso al músculo y la velocidad de contracción del músculo.

Velocidad de Reacción

Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.

Factores que influyen:

• Tipos de estímulos e intensidad del estímulo.
• Número de órganos de los sentidos estimulados y número de receptores estimulados.
• Edad y sexo.
• Posición del cuerpo y duración del estímulo.
• Capacidad de concentración y nivel de atención.
• Periodo de advertencia precedente al estímulo y el grado de entrenamiento.

Velocidad de Movimiento

Es la capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

Factores que influyen:

• El miembro utilizado.
• El nivel de aprendizaje del gesto.
• La localización y orientación espacial.

Metodología de Trabajo

Para el desarrollo de la velocidad existen tres principios fundamentales:

1. Sólo hay una forma de mejorar la velocidad, y es con la velocidad.
2. Un buen calentamiento para preparar el organismo y evitar lesiones.
3. Las distancias deben ser cortas y la recuperación máxima.

Beneficios de la Velocidad

• Permite llevar a cabo movimientos con la suficiente eficacia y rapidez.
• Estimula el sistema nervioso y retrasa la pérdida de coordinación por envejecimiento.
• Aumenta la atención y la concentración para reaccionar en muchas actividades de la vida cotidiana.

Beneficios del Bádminton (BADM)

• Desarrolla dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica.
• Permite disfrutar del juego sin necesidad de poseer muchos conocimientos previos.
• Es apto para todo tipo de personas.
• El equipo necesario para jugar no es muy complicado.