Fundamentos de la Terapia Cognitiva: Esquemas, Pensamientos y Distorsiones

Conceptos Fundamentales de la Terapia Cognitiva

Concepto de Esquema Cognitivo

• Los esquemas juegan un papel fundamental en la formación y el mantenimiento de algunos trastornos psicológicos (Beck).
• En el núcleo de la mayoría de los trastornos psicológicos se halla la tendencia humana al pensamiento irracional (Ellis).
• El conocimiento se organiza jerárquicamente en un sistema de constructos personales o estructuras cognitivas (esquemas) (Kelly).

¿Qué son los Esquemas?

• Son estructuras organizadas jerárquicamente en categorías.
• Estructuras cognitivas que organizan la experiencia y la conducta.
• El contenido de los esquemas son las creencias.
• Los pensamientos automáticos son considerados productos de los esquemas.
• Supuesto teórico básico: Los afectos y la conducta de un individuo están determinados por el modo en que el individuo estructura el mundo.

Evaluación de una Situación y el Rol del Esquema

El esquema:

• Selecciona los datos.
• Les da significado de acuerdo a los programas existentes.
• Se produce una reacción en cadena (procesamiento de la información).

Esquemas Disfuncionales

• Distorsionan la realidad.
• Provocan sufrimiento.
• Son hipervalentes.

Pensamientos Automáticos

• Se presentan en la mente de un modo automático, se admiten sin crítica ni reflexión.
• Son de naturaleza preconsciente.
• Para acceder a ellos se requiere un esfuerzo voluntario de atención.
• Permiten el acceso a las experiencias emocionales.
• Preceden y acompañan a la vivencia emocional.
• Producen el sufrimiento emocional.

Errores Cognitivos (Distorsiones Cognitivas)

1. Pensamiento absolutista del tipo “todo o nada” (Pensamiento Dicotómico).
2. Sobregeneralización.
3. Filtro mental.
4. Descalificación de lo positivo.
5. Sacar conclusiones precipitadas:
   1. Lectura del pensamiento.
   2. Rueda de la fortuna (Adivinación).
6. Maximizar o minimizar.
7. Deberes e Imperativos.
8. Personalización.

Características de la Terapia Cognitiva Clásica

1. Los esquemas cognitivos inadaptados regulan de forma patógena la información.
2. Diferentes desórdenes responden a esquemas específicos.
3. Los esquemas se expresan a través de los pensamientos automáticos y la imaginación consciente.
4. Los esquemas se expresan en forma de convicciones y creencias.
5. La terapia implica el análisis lógico y la verificación empírica (método científico).

Método de Trabajo en Terapia Cognitiva

• Controlar los pensamientos automáticos.
• Identificar las relaciones entre cogniciones, afecto y conducta.
• Examinar la evidencia a favor y en contra de los pensamientos distorsionados.
• Sustituir cogniciones desviadas por interpretaciones más realistas.
• Aprender a identificar y modificar las falsas creencias que predisponen a distorsionar las experiencias.
• La terapia implica el análisis lógico y la verificación empírica (método científico).