Fundamentos Técnicos y Reglamentarios de las Pruebas de Atletismo
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Medio Fondo
Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y 1.500 m, ampliable hasta las pruebas de 3.000 m inclusive, incluyendo la milla inglesa (1.609 m). La salida de 1.500 m y carreras superiores se efectúa en línea.
Técnica de Carrera
La posición del tronco será recta. Los brazos estarán flexionados a 90º y en coordinación con las piernas.
Fondo
Las pruebas de fondo comprenden las distancias de 5.000 y 10.000 m, así como la maratón. Los atletas deben poseer una gran calidad orgánica y muscular, además de un gran espíritu de sacrificio.
Cross y Campo a Través
Se disputan en escenarios naturales, generalmente accidentados y en época invernal. El circuito se marca con banderines rojos a la izquierda y blancos a la derecha.
Maratón
La distancia oficial es de 42,195 km.
Carrera de Obstáculos
En los 3.000 m, se deben pasar un total de 28 obstáculos y 5 rías. Esto implica:
- 4 obstáculos de 0,91 x 0,96 m.
- Una ría de 3,66 m de largo.
Relevos
Se cuenta con una pre-zona de 10 m y una zona de transferencia de 20 m de longitud.
Vallas
Las pruebas se dividen según el género: 100 m (mujeres), 110 m y 400 m (hombres). El ancho de cada valla es de 1,20 m.
- 110 m vallas (hombres): 10 vallas de 1,06 m de alto, separadas entre sí por 9,14 m.
- 100 m vallas (mujeres): 10 vallas de 0,84 m de alto, separadas entre sí por 8,5 m.
- 400 m vallas: 10 vallas con una altura de 0,914 m (hombres) y 0,76 m (mujeres), espaciadas entre sí por 35 m.
Ritmo de Zancadas
En mujeres, se realizan 8 zancadas hasta la primera valla y luego 3 zancadas entre valla y valla, siendo el segundo paso el más largo.
Saltos
Se componen de 4 fases: talonamiento, batida, vuelo y caída.
Salto de Altura (Fosbury)
Técnica en homenaje a su inventor, popularizada en 1968.
Pértiga
Se utiliza un listón de 4 a 5 m de longitud fabricado en fibra de vidrio. Los saltadores pueden desplazar los saltómetros hacia adelante o atrás entre 0,40 y 0,80 m. El listón no podrá subir más de 2 cm en altura y 5 cm en pértiga.
Salto de Longitud
Se realiza sobre una tabla de batida de 30 cm de ancho.
Triple Salto
Cuando hay más de 8 participantes, todos realizarán 3 intentos. Los 8 mejores pasarán a la mejora, pudiendo realizar 3 intentos más. Si hubiera 8 o menos participantes, todos realizarán 6 saltos.