Fundamentos Técnicos Esenciales del Fútbol: Conducción, Golpeo y Posición Defensiva

Habilidad General y Contacto con el Balón

1. Contacto del balón en el centro del plano inferior.
2. Superficie de contacto paralela al suelo.
3. Contactar el balón en el momento preciso.
4. Aplicar solo la fuerza necesaria.
5. Mirada atenta al balón.

Técnica de Conducción del Balón

1. Llevar el balón a la distancia de juego deseada, "acariciándolo".
2. Visión repartida entre el espacio y el balón para tener más posibilidades de tomar buenas decisiones a la hora de jugar el balón.
3. Protección del balón interponiendo el cuerpo entre el balón y el contrario.

Cobertura y Protección del Balón

A. Cobertura de Costado

1. Llevar o tener el balón con el empeine exterior.
2. Interponer el cuerpo entre el balón y el adversario.
3. Poco tiempo de apoyo con el pie sobre el balón.
4. Cuerpo inclinado sobre el oponente.
5. Protección o ayuda de los brazos.

B. Cobertura de Espaldas

1. Poco tiempo de apoyo con el pie sobre el balón.
2. Estar poco tiempo con los dos pies paralelos.
3. Balón alejado pero dominado.

Técnica de Golpeo con el Pie

1. Colocar el pie de apoyo al lado del balón (bien a su altura o un poco por detrás, dependiendo del objetivo perseguido).
2. Balanceo de la pierna de golpeo de atrás hacia adelante.
3. Contacto en el plano deseado según el objetivo.
4. Acompañamiento de la pierna de golpeo: una vez golpeado, la pierna sigue acompañando.
5. Brazos equilibrando (derecho e izquierdo).
6. Tronco: se inclina ligeramente atrás o adelante según el objetivo y la colocación del pie de apoyo.
7. Mirada atenta al balón.

Técnica de Golpeo con la Cabeza (Remate)

1. Situarse en la trayectoria del balón.
2. Arquear tronco y cuello hacia atrás para extenderlos violentamente hacia adelante en el golpe.
3. Brazos adelante y doblados.
4. Contacto con el balón en el punto adecuado según el objetivo.
5. Ojos abiertos.
6. Una vez golpeado el balón, tronco y cuello siguen su recorrido en dirección al balón.

El Regate (Dribbling)

1. Carrera con toques cortos del balón, asegurando un control permanente del mismo.
2. Piernas semiflexionadas.
3. Brazos separados del cuerpo.
4. Tronco inclinado hacia adelante para mayor equilibrio y mejor cobertura del balón.

Técnica de Relevo (Pase Corto)

1. Presentar el balón por el poseedor con la parte exterior del pie.
2. Lo recoge el compañero con la parte interna.

La Entrada (Técnica Defensiva y Tacle)

1. Correcta Orientación del Defensor: Respecto al poseedor del balón, al campo y a las posibles acciones que pueda realizar el atacante. Consiste en:
   • Interponerse siempre entre el poseedor del balón y la propia portería.
   • No dar nunca la espalda al poseedor del balón.
   • Llevar al poseedor del balón por los caminos largos y situarse siempre en caminos cortos.
2. Bajar el centro de gravedad.
3. Pies ligeramente separados a diferentes alturas, procurando que las posiciones de las piernas no sean fijas y se vayan modificando (imitar el "baile del boxeador").
4. Rodillas semiflexionadas.
5. Tronco ligeramente inclinado hacia adelante.
6. Ir hacia el balón y actuar con rapidez si el poseedor lo tiene controlado.
7. Control y Paciencia: Tener paciencia, saber esperar, saber aguantar y saber correr en las entradas a poseedores del balón que vienen en carrera, para poder ajustar la distancia, frenarlo, provocar el descontrol del balón y poder realizar la entrada.

Posición Base del Portero

1. Pies ligeramente separados (20-30 cm).
2. Rodillas semiflexionadas.
3. Tronco inclinado hacia adelante.
4. Brazos doblados por los codos.
5. Palmas de las manos hacia abajo.
6. Mirada atenta al balón.