Fundamentos Técnicos del Balonmano: Acciones Esenciales de Juego

Acciones de Ataque: Fundamentos Esenciales en el Juego

Posición Base

Postura de un jugador antes y después de realizar cualquier tipo de acción durante el desarrollo del juego.

Descripción

• Mirada hacia el balón.
• Brazos semiflexionados, manos con dedos orientados al balón.
• Tronco ligeramente inclinado hacia adelante.
• Piernas semiflexionadas y separadas.
• Pies en contacto con el suelo.

Desplazamientos

Acción que se utiliza para recorrer el espacio de juego.

Clasificaciones

• En función de su dirección: adelante, atrás, laterales.
• En función de su trayectoria: rectos, curvos, combinación de dos o más trayectorias.
• En función de su realización: marcha, carrera, cambios de ritmo, deslizamientos.
• En función del balón: sin balón, recibiéndolo en movimiento, con balón.

Descripción Básica

• Cuerpo en semiflexión.
• Brazos relajados y coordinándolos con las piernas.
• Mirada hacia la acción.
• Piernas en tensión.

Agarre del Balón

Acción de los dedos de la mano para adaptar el balón y permitir su manejabilidad.

Descripción

• Mano completamente abierta.
• Pulgar y meñique en posición.
• Muñeca semiextendida.
• Presión de los dedos hacia el interior del balón.

El Pase

Trasladar el balón de un lugar a otro.

Clasificación

• Situación del cuerpo: en apoyo, en salto.
• Armado del brazo: alto, clásico, intermedio, de cadera, bajo.
• Orientación del tronco: frontal, lateral del lado del brazo ejecutor, lateral del contrario.
• Otros: picado, de pronación, por la espalda, en bandeja, de rosca.

Descripción

• El balón está adaptado a la mano, presionándolo con los 5 dedos.
• La muñeca semiflexionada.
• El codo retrasado respecto al tronco al iniciar y delante de él al terminar.
• El tronco gira en dirección al pase.
• La pierna contraria al brazo ejecutor está adelantada.

Recepción del Balón: Control y Adaptación

Recepción del Balón

Acción de adaptar el balón tras el pase.

Clasificación

• En función de la altura de la trayectoria del balón: alta, media, baja, rodada.
• En función de la dirección de procedencia del pase y de la orientación del tronco: frontales, laterales, diagonales, por detrás.

Descripción

• Los dos brazos dirigidos hacia el lugar de procedencia del balón.
• Todas las articulaciones del brazo y de la mano en semiflexión, excepto las muñecas.
• Dedos extendidos.
• Cuando los dedos entren en contacto con el balón, ejercerán presión sobre él.
• En las recepciones bajas y rodadas, los dedos se orientan hacia abajo.

Los Lanzamientos: Búsqueda del Gol

Los Lanzamientos

Acción de impulsar el balón hacia la portería contraria con la intención de marcar gol.

Clasificación

• En función del apoyo del cuerpo: en apoyo, en salto con penetración, en salto con suspensión, en caída.
• En función del armado del brazo: alto, clásico, intermedio, de cadera, bajo, rectificado.
• Otros: rosca, liftados, de vaselina.

Descripción

Similar a la de los pases.

El Bote: Control y Progresión

El Bote

Acción de lanzar el balón contra el suelo y controlarlo posteriormente, para continuar botándolo o realizar cualquier otra opción del juego.

Clasificación

• En función del objetivo: bote de control, bote de progresión, bote con cambio de dirección.

Descripción

• Cabeza erguida.
• Tronco inclinado hacia adelante.
• Brazo ejecutor separado del cuerpo.
• La mano amortigua la llegada del balón.
• Piernas coordinadas con el tren superior.