Fundamentos y Reglas del Baloncesto: Una Introducción Deportiva

Introducción al Baloncesto

El objetivo principal del baloncesto es introducir el balón en la canasta del equipo contrario. Cada canasta anotada otorga 1, 2 o 3 puntos, dependiendo de la zona del campo desde la que se realice el lanzamiento.

Equipos y Equipamiento

• Cada equipo está compuesto por 5 jugadores.
• El balón tiene una circunferencia de entre 74 y 78 cm y un peso de 567 a 650 gramos.
• Los tableros miden 1,80 por 1,20 metros.
• La altura del aro es de 3,05 metros.
• El campo de juego mide 28 metros de largo por 15 metros de ancho.

Inicio y Reinicio del Juego

• Al comienzo del primer y tercer periodo, el balón se pone en juego mediante un salto entre dos desde el círculo central.
• Si el balón sale por la línea de banda, se reanuda con un saque de banda.
• Tras una canasta, el juego se reanuda con un saque por la línea de fondo.

Reglas de Movimiento y Posesión

• El balón no puede volver al propio campo una vez que ha sobrepasado la línea central y ser controlado por el equipo.
• Un partido se disputa en 4 tiempos de 10 minutos a reloj parado, con un descanso de 10 minutos entre periodos.
• El equipo en posesión del balón dispone de 8 segundos para cruzar la línea central y llegar a la pista del equipo contrario.
• Se tienen 24 segundos para intentar un lanzamiento a canasta.
• Ningún jugador del equipo atacante puede permanecer más de 3 segundos dentro del área restringida del equipo contrario, a menos que el balón esté en juego dentro de ella y haya continuos rebotes.
• Al realizar un saque, el jugador no puede tardar más de 5 segundos.

Faltas en el Baloncesto

Las faltas se clasifican principalmente en:

• Faltas técnicas: Conductas antideportivas, como dirigirse al árbitro de forma irrespetuosa.
• Faltas personales: Implican contacto físico entre jugadores.

Un jugador es expulsado del partido si comete 5 faltas.

Técnicas Fundamentales del Baloncesto

Manejo del Balón

• Bote: Consiste en lanzar el balón contra el suelo para que rebote, sin sujetarlo con ambas manos. No se puede tener el balón agarrado más de 5 segundos. El bote permite conservar la posesión, atraer defensores y pasar a compañeros. El bote de velocidad se utiliza para avanzar rápidamente.
• Parada: Detención que permite actuar con equilibrio y precisión. Se apoyan los pies separados para bajar el centro de gravedad flexionando las rodillas. En la parada en dos tiempos, se contacta con el suelo con un pie y luego con el otro, amortiguando el peso y equilibrando la posición.
• Regate: Técnica para superar a un oponente sin perder la posesión. Un regate sencillo es el cambio de dirección, girando sobre la parte anterior de los pies. El reverso implica adelantar la pierna contraria a la dirección de desplazamiento y pivotar sobre ese pie, dando la espalda al defensor.

Pase y Recepción

• Pase: Gesto para enviar el balón con seguridad y precisión a un compañero.
• Recepción: Adaptación del balón proveniente de un pase. Se realiza colocando una mano detrás del balón y la otra a un lado, extendiendo el codo con fuerza.
• Tipos de pase:
  • Pase de béisbol: Para largas distancias.
  • Pase por la espalda: Útil ante un oponente muy próximo.
  • Pase de entrega o mano: Para distancias cortas, exige sincronización.

Lanzamiento a Canasta

• Lanzamiento a canasta: Gesto técnico para anotar, realizado desde una posición estática.
• Lanzamiento con salto: Se emplea ante un defensor cercano o cerca de la canasta para asegurar la anotación.
• Entrada a canasta: Lanzamiento precedido de varios pasos de carrera.

Acciones Defensivas y Rebote

• Oposición defensiva: Postura para dificultar al oponente y optar a quitarle el balón o interceptar sus pases.
• Rebote: Ocurre cuando tras un lanzamiento el balón no entra en canasta y vuelve al terreno de juego. Capturar el rebote puede finalizar la defensa o iniciar una nueva jugada.

Sistemas de Juego

Los sistemas de juego son distribuciones organizadas de los jugadores para optimizar el funcionamiento del equipo.

• En ataque: Cada jugador ocupa una zona determinada del campo.
• En defensa: Se pueden aplicar sistemas defensivos zonales, defensa individual o un sistema mixto.