Fundamentos de Promoción de la Salud, Higiene y Servicios Sanitarios

Conceptos Centrales de Bienestar

Promoción de la Salud: Es el proceso que permite a las personas aumentar el control sobre su salud y mejorarla.

Prevención: Hace referencia a los actos que se realizan para evitar un riesgo. Se clasifica en prevención primaria, secundaria y terciaria.

Higiene: Conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para controlar los factores que pueden producir efectos nocivos sobre la salud. Su objetivo es mejorar la salud, conservarla y prevenir enfermedades.

Higiene Física

Se refiere a aquella que afecta el cuerpo del individuo. Implica mantener una buena higiene y actuar sobre aquellos factores que pueden procurar alteraciones en el ámbito del funcionamiento del organismo. Incluye:

• Actividad física.
• Alimentación equilibrada.
• Mantenimiento de ritmos biológicos.
• Abstención del consumo de tóxicos.

Componentes de la Higiene Física

Actividad Física

Consigue mejorar las capacidades normales del organismo, disminuye el estrés emocional y aumenta la autoestima. Su objetivo principal es reducir el riesgo cardiovascular.

Alimentación

Una dieta equilibrada favorece un buen estado de salud y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el metabolismo y otras (diabetes, obesidad). Se debe limitar el consumo de grasas saturadas (mantequilla, queso, carne roja, leche).

Ritmo Biológico

Hace referencia al comportamiento y funcionamiento del organismo como resultado de su adaptación a todos los cambios exteriores ambientales. Se clasifican en:

• Ultradianos: Ciclos de más de una vez al día.
• Circadianos: Ciclos de una vez al día.
• Infradianos: Ciclos de menos de una vez al día.

Consumo de Tóxicos

Incluye tabaco, alcohol y otras drogas. Su consumo tiene un efecto perjudicial sobre la salud de las personas.

• Alcohol: Tiene efectos nocivos en la salud, sobre todo en el hígado, y aumenta el riesgo de sufrir cáncer.
• Tabaco: Causa enfermedades respiratorias.
• Otras Drogas: Conllevan riesgo de infecciones, alteraciones de conducta y enfermedades mentales.

Tipología de Higiene Física

Higiene Postural

Consiste en tener conocimiento para mantener una postura estática y de movimientos determinados para reducir el riesgo de sobrecarga de la columna vertebral. Su objetivo es prevenir daños en el sistema musculoesquelético, tronco y espalda secundarios al esfuerzo, movimiento o acciones de la vida diaria.

Higiene Bucodental

Busca evitar las enfermedades de los dientes y encías. Una higiene correcta incluye cepillar bien los dientes, visitas periódicas al odontólogo y evitar ciertos alimentos (azúcares). Es recomendable cepillar los dientes después de cada ingesta de comida o bebida, y usar seda dental y enjuagues bucales.

Higiene Corporal

Se basa en tener cuidado con el cuerpo humano, especialmente la piel, el cabello y las uñas. Además de tener un aspecto agradable para quienes nos rodean, ayuda a evitar o disminuir enfermedades.

Higiene Mental

Conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural. Intentan prevenir la aparición de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicológico para que el sujeto disfrute de una buena salud mental. Se promueve mediante:

• Leer más.
• Vida social activa.
• Actividades de ocio.
• Tiempo de descanso.

Entorno y Servicios de Salud

Entorno Saludable

Cataliza, acelera y ofrece elementos suficientes para que el sujeto se desarrolle. El entorno donde se desarrolla un individuo y la sociedad en la que participa tiene efectos sobre la salud que pueden ser nocivos. Los espacios saludables se dan cuando las condiciones de vida son favorables para el desarrollo individual y colectivo en un entorno social, físico, ambiental y cultural.

Servicio Nacional de Salud

Se basa en el principio de que todas las personas tienen derecho a las funciones sanitarias independientemente de su situación económica y laboral. Sus principales características son:

• Universalidad de la atención.
• Accesibilidad y desconcentración.
• Descentralización.
• Atención primaria.

Las áreas de salud se dividen en función de las características del territorio y de sus necesidades.

Centros de Salud

Son espacios destinados a cuidar la salud de la población. Se clasifican en:

Centro de Atención Primaria (CAP)

Se ocupa de problemas de salud o de prevención. Incluye visitas médicas, actividades de promoción de hábitos saludables, atención continuada 24 horas y unidad de atención al usuario.

Centro de Atención Especializada

Incluye atención hospitalaria, atención sociosanitaria, psiquiatría y salud mental, drogodependencia, centros de rehabilitación, centros de diálisis, vacunación, consejo de viaje y atención farmacéutica.

Equipos Terapéuticos

Conjunto de diferentes profesionales especializados en un determinado ámbito de salud que trabajan juntos para dar una mejor atención al usuario. Están formados por diferentes profesionales sanitarios y no sanitarios, y potencian y optimizan los recursos y la atención al usuario.