Fundamentos de Fisiología y Reglamentos Deportivos: Músculos, Pulso y Balonmano

Conceptos Fundamentales de Fisiología y Deporte

Clasificación Muscular

Es esencial comprender la diferencia entre los tipos de control muscular en el cuerpo humano:

• Músculos Voluntarios: Son aquellos movimientos sobre los cuales la persona tiene la decisión respecto a su ejecución y el momento preciso para realizarlos.
• Músculos Involuntarios: Son aquellos sobre los que el individuo no tiene control directo ni sobre su acción ni sobre el momento en que esta ocurre.

El Pulso: Medición y Significado

El pulso se define como la serie de pulsaciones perceptibles en ciertas partes del cuerpo, generadas por el movimiento alternativo de contracción y dilatación del corazón y las arterias.

Puntos Anatómicos para la Toma del Pulso:

El pulso puede tomarse en diversas localizaciones corporales:

• En la sien (arteria temporal)
• En el cuello (arteria carótida o carotídeo)
• Parte interna del brazo (arteria humeral)
• En la muñeca (arteria radial)
• Parte interna del pliegue del codo (arteria cubital)
• En la ingle (arteria femoral)
• En el dorso del pie (arteria pedio)
• En la tetilla izquierda de bebés (pulso apical)

Importancia del Pulso

El pulso es uno de los denominados Signos Vitales. Estos indicadores son cruciales, ya que señalan la presencia o ausencia de vida. La medición del pulso proporciona información vital sobre el estado de salud de una persona; cualquier desviación de la frecuencia cardíaca normal puede ser un indicio de una condición médica subyacente.

Tipos de Frecuencia Cardiaca

• Pulso en reposo: Es la frecuencia cardiaca que se mantiene cuando el cuerpo no realiza actividad física.
• Pulso después de un ejercicio: Es cuando el pulso se encuentra elevado por encima de lo normal debido a la intensidad del esfuerzo físico realizado.

Reglamentación y Medidas de Voleibol

Normativa Básica del Voleibol

Las reglas fundamentales que rigen el juego son:

• Si el balón toca el suelo dentro del propio campo, la jugada continúa para el equipo contrario.
• Si el balón sale fuera de la pista de juego, la falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez.
• Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, serán ajustados a la rotación correspondiente.
• Si el toque del balón es incorrecto, se sanciona como retención o acompañamiento.
• Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque, el líbero no puede participar en el bloqueo y tiene restringido el ataque.
• Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el juego del adversario, será sancionado.
• Se sanciona si se obstaculiza al contrario tocando la red. Está permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego.
• Se considera falta si se realiza una recepción con los dedos de manera incorrecta.

Dimensiones del Voleibol

Medidas de la Cancha y la Red

• Altura de la Red: 2.43 metros para hombres y 2.24 metros para mujeres.
• Mediciones de la malla (Red): 1 metro de ancho y 9.5 metros de largo. La altura varía según el género (2.43 m hombres, 2.24 m mujeres).

Medidas del Balón de Voleibol

• El balón es esférico y flexible.
• Circunferencia: 65-67 cm.
• Peso: 260-280 gramos.
• Presión: 0.48 y 0.52 kg/cm³.

Fundamentos Técnicos del Baloncesto

Dimensiones de la Cancha y el Balón

Medidas de la Cancha de Baloncesto

• Ancho: 15 metros.
• Longitud: 28 metros.

Medidas del Balón de Baloncesto

• Circunferencia: 68-73 cm.
• Presión: 13 PSI/cm².
• Peso: 600-800 gramos.

Técnicas de Pase en Baloncesto

Existen varios tipos de pases fundamentales para la distribución del balón:

• Pase de pecho: Se sujeta el balón a la altura del pecho con ambas manos y se lanza orientando el cuerpo hacia el receptor.
• Pase por encima de la cabeza: Se sujeta el balón con ambas manos por encima de la cabeza y se lanza hacia adelante, usualmente acompañado de un paso.
• Pase de pique: El balón rebota en el piso antes de llegar al otro jugador.
• Pase de espalda: Es el pase efectuado por detrás de la espalda, utilizando la mano contraria a la ubicación del receptor.
• Pase de béisbol: Se sujeta el balón por encima del hombro con una mano y se lanza con gran fuerza hacia el receptor.

Tipos de Dribles

El dribling es esencial para el desplazamiento con el balón:

• El normal: Consiste en empujar el balón contra el suelo para que este retorne a la mano.
• De control: (Se requiere especificación adicional).
• De protección: (Se requiere especificación adicional).
• En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia adelante para aumentar su ritmo.

Nota: Las categorías 'De control' y 'De protección' se repiten en el texto original sin descripción, se mantienen para no alterar el contenido.

Tipos de Lanzamiento a Canasta

El objetivo final del ataque es el tiro a canasta:

• El Tiro: Es el lanzamiento de la pelota a la canasta con el objetivo de que ingrese por el centro del aro.
• Tiro Libre: Es el lanzamiento concedido como penalización por las faltas personales cometidas por el equipo contrario.
• Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta de manera similar al tiro personal, pero incluye una fase de salto.
• Lanzamiento en bandeja: El balón se impulsa con la palma de la mano de abajo hacia arriba, buscando dejar el balón lo más cerca posible del aro.

Metabolismo Energético en el Ejercicio

Clasificación de Ejercicios

• Ejercicio Aeróbico: Es el ejercicio físico que requiere y utiliza la respiración (oxígeno) para la producción de energía.
• Ejercicio Anaeróbico: Es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas principalmente en la fuerza, donde la energía se obtiene sin depender del oxígeno de forma inmediata.