Fundamentos Esenciales: Normativas Deportivas y Primeros Auxilios

Reglas y Sanciones Deportivas

Sanciones en el Deporte

• Penalti-strike: Se aplica cuando un jugador comete una infracción en el área o impide un gol. Un jugador del equipo contrario lo lanza con un paso de carrerilla desde los 7 metros.
• Golpe franco o tiro libre: Se saca desde donde se comete la acción, excepto si la comete un atacante en el área contraria; en este caso, se saca desde cualquier lado del área.
• Penalti-corner: Si un jugador realiza una infracción involuntaria en su área.

Castigos Personales

• Advertir al jugador culpable.
• Amonestarlo: Tarjeta verde.
• Castigarlo: Tarjeta amarilla.
• Expulsarlo: Tarjeta roja.
• El árbitro puede sancionar a jugadores del banquillo.

Infracciones Más Habituales

• La bola toca o es jugada con los pies.
• La bola toca o es jugada con la parte redonda del stick.
• Empujar al contrario o golpear su stick.
• Jugar la bola con otra parte del cuerpo en el suelo que no sean los pies.
• Elevar el stick por encima de la altura de los hombros.
• Golpear la bola, no empujarla.
• La bola se eleva al pasar o al pararla.

Primeros Auxilios Esenciales

1. Concepto de Primeros Auxilios

Conjunto de normas de actuación dirigidas a mejorar o limitar el pronóstico de un accidentado. Estas se aplican en ausencia de personal médico.

2. Principios Generales de Actuación

Nos permiten actuar con eficacia en cualquier situación:

• Mantener la calma pero actuar rápido: La tranquilidad transmite confianza al accidentado, al entorno y a uno mismo, lo que favorece la rapidez de actuación.
• Hacer una composición del lugar: Permite conocer el alcance de la lesión y la situación en general. Cada caso requiere una evaluación rápida que dura breves momentos.
• Dejar acostado al herido sobre su espalda: Tumbar al herido boca arriba para combatir el shock, evitando así el secuestro de sangre por las extremidades inferiores. Otra buena acción es elevar las piernas.
• Manejar al herido con precaución: Mover y manipularlo con cuidado antes de examinarlo puede causar un gran perjuicio.
• Examinar al herido: No conformarse con una sola lesión, porque puede haber más. Es crucial la valoración del estado de conciencia, de la ventilación, de la frecuencia cardíaca, las hemorragias, y los sistemas nervioso y locomotor.
• No hacer más de lo indispensable: Prestar los primeros auxilios necesarios para poder realizar el traslado en condiciones óptimas y sin demoras.
• Mantener al herido caliente: Todo herido debe mantener su temperatura constante. Una pérdida o aumento de temperatura puede agravar al paciente.
• No dar de beber jamás a un inconsciente: Si se le da de beber a un inconsciente, el líquido puede irse por la vía respiratoria. Otros casos en los que tampoco se debe dar de beber son: traumatismo abdominal o cuando se prevé que el paciente deba ser operado.
• Tranquilizar al herido: Evitar que se vean las heridas, expresarse de forma relajada y llena de ánimo.
• Evacuarlo lo más rápido posible: El traslado debe hacerse de forma dirigida y organizada hacia un lugar donde estén preparados para atenderle.

3. Qué hacer en un accidente: El protocolo PAS

Seguir las pautas de "PAS":

• Proteger.
• Avisar.
• Socorrer.

4. Aspectos Específicos de Primeros Auxilios

• Respiración:

  Observar movimiento torácico, sentir y oír el aliento.

• Si no respira:

  Tumbar al paciente, iniciar RCP (Reanimación Cardiopulmonar), considerar hipertensión cerebral, realizar respiración artificial (12 insuflaciones/minuto).

• Pulso:

  Colocar dedos en la carótida. Si no hay pulso: Iniciar masaje cardíaco (2 insuflaciones, 15 masajes cardíacos).

• Lipotimia:

  Tumbar al paciente, elevar piernas a 45º, observar signos vitales y no dar de beber.

• Ataque epiléptico:

  Aflojar ropa, evitar daños en la cabeza. Si hay signos vitales, no sujetar extremidades.

• Ataque cardíaco:

  Aflojar ropa. Si no hay signos vitales, iniciar RCP. Colocar en posición lateral de seguridad. Mantener calor con mantas. Trasladar al hospital y administrar medicamentos (si es posible y autorizado).

• Angina de pecho:

  Tranquilizar al paciente, aflojar ropa, preguntar sobre medicamentos y trasladar al hospital.

• Heridas:

  Limpiar con agua, jabón y povidona yodada (Betadine).

• Hemorragia:

  Presionar con un trapo durante 10 minutos. En caso de hemorragia nasal, presionar el tabique con la cabeza en posición normal.

• Masaje abdominal (Maniobra de Heimlich):

  Para ahogos por comida, colocar el puño en la boca del estómago y presionar hacia arriba.

• Golpes y torceduras:

  Mantener la extremidad afectada en reposo y aplicar hielo en la zona.