Fundamentos de Ergonomía Ocupacional y Evaluación de Capacidad Física

Fundamentos de Evaluación Física y Ergonomía Ocupacional

I. Medición de la Composición Corporal y Fuerza

1. Formas de medir la composición corporal

Indique tres formas de medir la composición corporal de una persona:

• Peso.
• Altura.
• Porcentaje de grasa (%).
• Índice de Masa Corporal (IMC).

2. Pliegues cutáneos según Durnin y Womersley

Nombre los pliegues cutáneos a considerar según la fórmula de Durnin y Womersley:

• Pliegue bicipital.
• Pliegue tricipital.
• Pliegue subescapular.
• Pliegue suprailíaco.

3. Instrumento para medir la fuerza de prensión

¿Qué instrumento se utiliza para medir la capacidad de fuerza de prensión de una persona?

• Dinamómetro.

II. Capacidad Aeróbica y Esfuerzo Físico

4. Definición de capacidad aeróbica

Defina capacidad aeróbica:

• Capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para entregar oxígeno a los músculos durante un trabajo, así como la eficiencia de este tejido para metabolizar oxígeno.

5. Esfuerzo aplicado en la medición indirecta

Al medir de forma indirecta la capacidad aeróbica, ¿qué tipo de esfuerzo se aplica?

• Se aplica un esfuerzo submáximo.

6. Elementos para medir capacidad aeróbica indirecta

Nombre tres elementos utilizados para medir la capacidad aeróbica de forma indirecta:

• Plataforma rodante (cinta de correr).
• Test de escalón (subir pisos).
• Bicicleta ergométrica.

17. Utilidad de la escala de Borg

¿Para qué sirve la escala de Borg?

• Es una escala de esfuerzo físico que se utiliza al finalizar el ejercicio o con el fin de medir la intensidad de un trabajo realizado.

18. Evaluación de la frecuencia cardíaca laboral

¿Para qué sirve evaluar la frecuencia cardíaca en una jornada laboral?

• Sirve para medir el costo energético, ya que un aumento del consumo de oxígeno en el trabajo está relacionado con el incremento del pulso, y el número de pulsaciones durante el trabajo debería dar información bastante confiable acerca del costo energético.

III. Ergonomía, Carga y Riesgos Biomecánicos

7. Definición de trabajo físico pesado

Defina trabajo físico pesado:

• Exigencias del puesto de trabajo que demandan un esfuerzo adaptativo fisiológico, reflejado en mayor gasto energético y con modificaciones del metabolismo.

8. Definición de manejo manual de carga

Defina manejo manual de carga:

• Cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana para levantar, descender, transportar, arrastrar o empujar una carga.

9. ¿Qué es una carga?

¿Qué es una carga?

• Cualquier objeto animado o inanimado que se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo peso supere los 3 kg.

10. Límites de carga según la Ley 20.949

¿Cuáles son los límites de carga establecidos en la Ley 20.949?

• 25 kg: Hombre adulto.
• 20 kg: Mujeres y menores de 18 años.

11. Criterios de trabajo repetitivo

¿Cuándo se considera un trabajo como repetitivo?

• Cuando la duración del ciclo de trabajo es de 30 segundos o menos.
• Si el mismo patrón de movimiento se repite más del 50% del tiempo del ciclo de trabajo.

12. Definición de ciclo de trabajo

¿Qué es un ciclo de trabajo?

• Periodo de tiempo que comprende todas las acciones técnicas, repetidas de forma cíclica y de la misma manera.

13. Tarea, Operación y Acción Técnica

Defina tarea, operación y acción técnica:

• Tarea: Conjunto de acciones técnicas utilizadas para cumplir un objetivo dentro de un proceso productivo (lo que se quiere lograr).
• Operación: Acciones requeridas para realizar la tarea, expresadas a través de un verbo (cómo se hace).
• Acción técnica: Conjunto de movimientos elementales de uno o más segmentos corporales que permiten efectuar una operación (descripción del movimiento y segmentos).

14. Consideraciones clave para el diseño de herramientas

Consideraciones del diseño de herramientas:

• Deben estar diseñadas de acuerdo con la función que esta vaya a cumplir, considerando además factores antropométricos y diseños eficientes.
• El peso y material de una herramienta debe ser adecuado para disipar las presiones y reducir la sobrecarga de la extremidad superior (EESS).

15. Posturas que generan sobrecarga postural

Posturas que generan sobrecarga postural:

• Hombro: Abducción (45° a 80° y mayor a 80°), extensión (mayor a 20°), flexión (mayor a 80°).
• Codo: Pronación, supinación y flexo-extensión (mayor a 60°).
• Muñeca: Flexo-extensión (mayor o igual a 45°), desviación radial (mayor a 15°), desviación cubital (mayor a 20°).
• Mano: Agarre de ancho o agarre palmar, tomada amplia (sobre 4 cm), pinza o agarre de fuerza mediante tomada angosta (menor a 2 cm).
• Dedos: Flexión casi máxima de dedos.
• Columna: Flexo-extensión (20° a 60°), flexión mayor a 60°, rotaciones forzadas.
• Cuello: Flexión (mayor a 20°), hiperextensión de cuello, rotaciones forzadas.

16. Factores de riesgos físicos o biomecánicos

Reconocer y diferenciar factores de riesgos físicos o biomecánicos:

• Repetitividad, sobrecarga postural, fuerza, manejo manual de carga, manejo manual de pacientes, trabajo físico pesado, uso de herramientas manuales, diseño del puesto de trabajo.