Fundamentos Clave del Baloncesto: Tiro, Juego sin Balón, Pase y Bote

Fundamentos Clave del Baloncesto

El Tiro

Fecha: 09/10/08

Material: Canasta, balón

Objetivos:

1. Conocer la distancia útil (desde donde somos capaces de encestar)
2. Encestar

Requisitos:

1. Control del balón (mano en T)
2. Equilibrio (pies separados; un pie un poco más adelantado que el del lado que tira)
3. Mirar al aro
4. Orientación (pies y hombros hacia la canasta)

Características:

1. Trayectoria del balón (más de 30º)
2. Máximo acompañamiento del balón (mano por encima de la cabeza, paso de flexión a extensión, acabo completamente estirado)
3. Baja velocidad del balón

Coordinación del tiro:

1. Empujar (pie, rodilla, cadera, brazos)
2. Separar la mano no dominante
3. Dirigir con la mano dominante

Tareas: 13/10/08

El Juego Sin Balón

Fecha: 28/10/08

Objetivos:

1. Hacer llegar el balón a la zona útil libre, de un jugador.
2. Dificultar la fijación de la defensa en el jugador con balón.
3. Dar preferencia al jugador con balón.

Requisitos:

1. Movimientos continuos (con paradas y aceleraciones).
2. Moverse con cada pase.
3. Moverse creando espacios para el jugador con balón.
4. Buscar o crear línea de pase.
5. Ocupar espacios útiles para anotar.

Características:

1. Distribución equilibrada en el espacio disponible.
2. Alternar los espacios ocupados, individual y colectivamente.

El Pase

Fecha: 23/10/08

Material: Canasta, balón, petos

Objetivos:

1. Avanzar el balón hacia la canasta contraria.
2. Facilitar la siguiente acción a mi compañero.
3. Buscar nuevas y/o mejores opciones de juego.
4. Comunicación - intercambio.

Requisitos:

1. Equilibrio.
2. Máximo aprovechamiento del espacio.
3. Focalizar la atención en un objetivo.
4. Con el menor número de movimientos posibles.
5. Estar atento a lo que ocurra en el terreno de juego.

Características:

1. Trayectoria lo más tensa posible.
2. Dirigidos para facilitar la recepción y control del balón.
3. Que el receptor vea la trayectoria el mayor tiempo posible.
4. Pasar con cualquiera de las manos.

Coordinación:

1. PASO - PASE.
2. BOTE (con una mano) - PASE.
3. PASE (dirección opuesta) - PASE.
4. SALTO - PASE.

El Bote

Fecha: 23/10/07

Material: Canasta, balón, petos

Objetivos:

1. Avanzar hacia la canasta contraria.
2. Buscar mejor línea de pase.
3. Cambiar el balón hacia otro espacio para continuar el juego.
4. Conseguir una mejor posición de tiro.
5. Controlar el ritmo, la velocidad de juego.
6. Mantener la posición del balón. (24 sg)

Requisitos:

1. Control del balón con ambas manos.
2. Equilibrio.
3. Mantener el balón controlado el mayor tiempo posible.
4. Orientación hacia la canasta.
5. Disociación caderas - hombros - mano - balón.
6. Controlar el balón sin mirar para él.

Características:

1. Realizar el bote con la mano más alejada del defensor.
2. Variar la velocidad y dirección de los botes.
3. Economizar botes en función del objetivo (meter canasta).