Fundamentos de Biomecánica y Ejercicio Terapéutico para la Salud de la Espalda

Cuestionario sobre Biomecánica y Patologías de la Columna Vertebral

1. Causas del Dolor Lumbar (Low Back Pain)

La mayoría de los casos de dolor lumbar se deben a: sobreesfuerzo, contractura muscular, traumatismo o deformidad de la columna.

2. Lumbalgias de origen mecánico y ejercicio

¿Las lumbalgias de origen mecánico son las que más se benefician del ejercicio? Citar dos características de esta patología mecánica: El dolor mecánico se relaciona con la movilización, mejora con el reposo y no existe dolor nocturno espontáneo.

3. Precauciones en el fortalecimiento abdominal

Al realizar ejercicios para fortalecer los abdominales, ¿qué precaución debemos tomar para no sobrecargar la musculatura lumbar? Si se ejercitan los abdominales sin apoyar la columna lumbar, se corre el riesgo de arquear la columna y sobrecargar su musculatura.

4. Continuidad anatómica del músculo cuadrado lumbar

A través de la cresta iliaca, el músculo cuadrado de los lomos (cuadrado lumbar) se continúa con el músculo iliaco.

5. La línea o eje de gravedad

En las personas sin excesivo desarrollo de las curvaturas lumbares, la línea de gravedad pasaría por: Un punto equidistante de las articulaciones temporomandibulares hasta el vértice de la bóveda plantar; en sujetos con curvaturas poco marcadas, pasa por el borde anterior de C6-C7 y de L3-L4.

6. Relajación de la musculatura cervical

Antes de iniciar los ejercicios de relajación de la musculatura cervical contracturada, hay que asegurarse de que no existe una hernia cervical ni un esguince.

7. Localización frecuente de la escoliosis funcional

¿Qué localización es la más frecuente entre las escoliosis funcionales? La variedad más frecuente es la dorsolumbar de predominio izquierdo.

8. Músculos torácicos en la cadena extensora del tronco

¿Qué músculos torácicos participan en la cadena extensora de tronco?

• Dorsal ancho
• Serrato dorsal caudal
• Serrato dorsal craneal
• Intercostales externos
• Trapecio

9. Músculos rotadores externos de la cadera

Citar tres músculos que realicen la rotación externa de la cadera: Músculo psoas iliaco, los músculos obturadores, géminos y cuadrado crural, ayudados por el piramidal, glúteo mayor y sartorio.

10. Definición de protrusión discal

¿En qué consiste una protrusión discal? Consiste en la deformación del anillo fibroso por el impacto del núcleo pulposo contra este; se produce hacia la parte más debilitada del anillo fibroso, generalmente en dirección posterior o posterolateral.

11. Santiago Ramón y Cajal y el ejercicio científico

¿Por qué podemos considerar a Santiago Ramón y Cajal el padre del ejercicio con base científica? Por su propuesta del Gimnasio de Poblador: una enseñanza racional y científica de la Educación Física bajo la dirección de profesores de la Facultad.

12. Criterios para la lectura de radiografías óseas

Para leer una radiografía ósea debemos tener en cuenta:

• Continuidad lineal
• Morfología
• Densidad
• Esclerosis

13. Objetivos del ejercicio en hernia discal

¿Qué objetivos tendrán los ejercicios que se realicen en caso de hernia discal? Relajar la región lumbar y fortalecer la musculatura de dicha región.

14. Ejercicios para la hipercifosis

Indicar un ejercicio beneficioso en caso de hipercifosis:

• Extensión de hombros
• Mantenerse colgado de una barra por encima de la cabeza
• Retroversión de hombro
• Elevación de hombros con cargas
• Remo
• Natación de espalda sin participación de miembros inferiores (MI)

15. Estiramientos ante dolor radicular (Ciático)

Ante un dolor radicular que afecta al territorio del ciático, ¿qué músculos se han de estirar? El psoas iliaco, el paravertebral lumbar (dorsal largo y epiespinales) y el piramidal de la pelvis.