Fonaments Tècnics Essencials del Bàsquet: Parades, Pivots i Fintes

Parada de Salt

La parada de salt es produeix quan un jugador en moviment es para de forma immediata amb la finalitat de realitzar qualsevol fonament posterior. Es realitza després d'una passada o d'un bot.

Tipus de Parada

Parada d'un temps

Prenent contacte amb el terra amb els dos peus a la vegada. Dona major possibilitat de moviments posteriors.

Parada de dos temps

Primer un peu i després l’altre. El primer pas serveix per compensar la velocitat de translació i amb el segon carreguem el pes del cos per aconseguir la parada totalment.

Errors Comuns en la Parada

• Saltar abans de realitzar la parada.
• No baixar el centre de gravetat.
• No caure amb els peus a la mateixa alçada (en la parada d'un temps).

Pivotar

El pivot es realitza amb un peu fix al terra i l’altre en moviment. El peu fix és el peu de pivot i el peu lliure podrà desplaçar-se en totes direccions i sentits.

Objectius del Pivot

• Protegir la pilota.
• Esquivar el defensor.
• Realitzar una finta al defensor.

Errors en el Pivot

• Abusar del pivot.
• No mantenir l'equilibri.
• No realitzar bé la parada prèvia.

Fintes (Enganys)

Les fintes són un dels moviments que més vegades es realitzen en un partit. Han de ser veritables i creïbles. En totes les fintes busquem continuar amb una passada, un bot o un tir.

Errors en l'Execució de Fintes

• No observar la reacció de la defensa.
• Ensenyar al defensor el moviment posterior abans de realitzar la finta.

Tipus de Fintes

• Finta de sortida: Permet adquirir avantatge des del primer moment respecte al defensor. Es pot iniciar una sortida oberta movent el peu dret cap endavant i parar per canviar i sortir creuant amb el mateix peu.
• Finta de recepció: Fer un moviment d'engany per poder rebre la pilota.
• Finta de porta enrere: Doble finta. Fer creure al defensor que farem una finta de recepció i, en lloc de tornar a l'inici, continuem el moviment.
• Finta de passada: Enganyar per trobar espai per realitzar una passada segura. Serveix per superar l'oposició del defensa, però també per enganyar el defensor del receptor.
• Finta de tir: Es busca que el defensor perdi la posició en el seu afany de taponar o de molestar el llançament, per poder continuar amb una passada, un bot o un millor llançament.

El Bloqueig en l'Atac

El bloqueig és un instrument fonamental en el joc d’atac. És una acció conjunta entre dos jugadors atacants que té per objectiu alliberar un atacant del seu defensor.

Tècnica del Bloqueig

El bloquejador ha d'estar estàtic en la trajectòria del defensor. El defensor haurà de passar per la nostra posició per ser bloquejat. Per tant, l’atacant, per mitjà de fintes, haurà de portar el seu defensor al bloqueig i passar tocant espatlla amb espatlla amb el company per no deixar espai al defensor.

• Posició flexionada amb els braços creuats sobre el pit per protegir-nos del cop que anem a provocar.

Tipus de Bloqueig

• Bloqueig directe: Sobre el jugador amb pilota.
• Bloqueig indirecte: Sobre el jugador sense pilota.
• Bloqueig cec: Sobre el defensor que no ens veu arribar.

Errors en el Bloqueig

• Que el bloquejador realitzi el bloqueig en moviment.
• Que el jugador que rep el bloqueig estigui estàtic.
• No fer la continuació (roll o pop).

La Defensa: Posició i Conceptes Clau

L'objectiu és jugar al màxim de les nostres possibilitats quan l'oponent té la pilota per intentar guanyar una posició legal i evitar que l'atacant tingui l'oportunitat d'anotar. L'objectiu final és recuperar la pilota, evitar el tir o que encistellin, defensant sempre amb agressivitat.

Tres Conceptes Fonamentals de la Defensa

• Agressivitat: Per fer una bona defensa.
• Comunicació: És important parlar en defensa.
• Ubicació: Sempre entre la pilota i la cistella.

Posició Bàsica Defensiva

• Cap alt, mirada al front.
• Esquena recta sense corbar-la cap endavant.
• Cul baix per mantenir el centre de gravetat.
• En els desplaçaments, no creuar mai les cames, mantenint la posició defensiva.
• Llençar el peu del costat cap on ens dirigim i recollir l’altre peu.

Errors en la Posició Defensiva

• La separació de peus no és prou àmplia.
• Els malucs no estan prou baixos.
• El tronc no està recte.

Regles del Desplaçament Defensiu

En els desplaçaments (endavant, endarrere, dreta, esquerra):

• Sempre es mou primer el peu cap a on ens dirigim i després l'altre.
• No aixecar els peus de terra.
• Donar passos curts i ràpids.

Errors en el Desplaçament

• Creuar els peus.
• Ajuntar els peus.
• Pujar els malucs.
• Desplaçar-se saltant.
• Utilitzar les mans per robar la pilota (en lloc de mantenir la posició).