Flashmob y CrossFit: Origen, Tipos y Beneficios
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**Flashmob**
Un flashmob es una acción organizada y colectiva que se realiza en un lugar público durante un breve periodo de tiempo. Sus comunicaciones suelen difundirse a través de redes sociales.
**Origen**
El fenómeno surgió con la publicación del libro"The Next Social Revolutio" en 2002. El autor predijo que la gente utilizaría tecnologías de comunicación para organizar reuniones. Rob Zazueta creó Flocksmart.com, donde se planificaron encuentros de"mobber". El primer flashmob exitoso se realizó en Nueva York el 17/06/2003, convocado por Bill Wasik.
**Tipología de Flashmob**
Existen varios tipos de flashmobs:
- Smartmobs: Con objetivos sociales o políticos (p. ej., Primavera Árabe, 15-M).
- Absurdmobs: Acciones sin sentido o humorísticas.
- Freezemobs: Los participantes se congelan en posiciones extrañas.
- Kissmobs: Besos masivos en público.
- Dance Flashmob: Coreografías bailadas simultáneamente.
**CrossFit**
El CrossFit nació en 1995 como un método de entrenamiento para policías. Se extendió entre cuerpos de seguridad y, en 2001, se abrió al público. En 2002, se lanzó la primera publicación para la comunidad de CrossFit.
**¿Qué es el CrossFit?**
Es un entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) y de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales de alta intensidad.
**Capacidades que Trabaja**
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
- Potencia
- Agilidad
- Coordinación
- Equilibrio
- Precisión
**Características**
- Entrenamiento simultáneo de múltiples capacidades físicas.
- No requiere grandes máquinas ni espacios.
- Componente mental significativo.
**Beneficios**
- Entrenamiento completo y total.
- Mejora la fuerza, velocidad, agilidad y resistencia.
- Sentimiento de superación personal.
**Dónde Practicar CrossFit**
En un BOX (gimnasio especializado en CrossFit).
**Ejercicios de CrossFit**
- Burpees
- Wall Ball Shot
- Battle Ropes
- Tire Smashes
- Muscle Up
- Sentadillas
- Dominadas
- Press de Hombres
- Peso Muerto