Fisiología y técnicas de la voz humana: respiración, proyección y comunicación
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La voz humana
La voz humana es producida en la laringe, cuya parte esencial, la glotis, constituye el verdadero órgano de fonación humano. El aire procedente de los pulmones, durante la espiración, pasa a través de la glotis, haciendo vibrar las cuerdas vocales, que se asemejan a dos lengüetas dobles membranosas. Las cavidades de la cabeza, relacionadas con el sistema respiratorio y nasofaríngeo, actúan como resonadores.
Aparato fonador humano
El aparato de fonación puede ser controlado conscientemente por quien habla o canta. La variación de la intensidad depende de la fuerza de la espiración. En el hombre, las cuerdas vocales son algo más largas y más gruesas que en la mujer y en el niño, por lo que producen sonidos más graves. La extensión de las voces es aproximadamente de dos octavas para cada voz.
La respiración
La respiración es un ejercicio fundamental en todo proceso comunicativo. La forma en la que respiramos influye directamente en la locución del mensaje. Un fallo en la distribución del aire provoca fallos en la recepción del mismo.
Al leer y al hablar, tomamos aire por la nariz a la vez que lo expulsamos por la boca; por ello, es necesario controlar dichas entradas y salidas de aire.
La respiración diafragmática
La respiración diafragmática o abdominal es aquella en la que el aire entra y sale de los pulmones por efecto del movimiento ascendente y descendente del diafragma.
Lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que más capacidad tiene; por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones en la exhalación.
Respiración abdominal
Veremos cómo, al inspirar, mientras desciende el diafragma, el abdomen se va hinchando, quedando la base de los pulmones llena de aire. A la vez, el masaje suave en el abdomen provocado por el movimiento del diafragma favorece el funcionamiento de sus órganos.
Proyección de la voz
Proyección de la voz significa que tu voz pueda oírse de forma clara y que sea fácil entender las palabras que estás diciendo. Implica que el sonido natural de tu voz no se vea alterado en ningún sentido, tanto a volumen bajo como a volumen alto, manteniendo una producción vocal sana, libre de tensiones.
Aspectos clave para una buena proyección:
- Control de la respiración.
- Uso adecuado del diafragma.
- Relajación de la musculatura vocal y cervical.
- Articulación clara y resonancia adecuada.
Relajación
La relajación en la locución es el primer paso para un buen discurso y una buena proyección de la voz. No se deben forzar los músculos que afectan a la voz a la hora de hablar por el micrófono.
La relajación previa a la locución permitirá que nuestra voz tenga mejor sonido y más presencia. Técnicas útiles:
- Respiraciones profundas y controladas.
- Masajes suaves en cuello y hombros.
- Ejercicios de articulación y vocalizaciones ligeras.
Comunicación verbal
La comunicación verbal es aquella que utiliza la palabra oral como vehículo de intercambio de información entre dos personas. La constituyen las lenguas naturales que utilizan palabras o números para designar acontecimientos y destacar aspectos de detalle sin tener que recurrir a analogías.
Comunicación no verbal
La comunicación no verbal trasciende la palabra hablada y escrita. Abarca los signos no lingüísticos: postura, gestos, movimientos corporales y expresiones faciales; y paralingüísticos como el tono de voz, acento, ritmo, pausas y vocalizaciones.
Incluye, además, las características generales del sujeto: peso, altura, aspecto físico u olor, en cuanto a apariencia personal. Contribuye a crear expectativas sobre el tema y sobre el ser interlocutor.
Conclusión
La integración de una respiración adecuada, relajación y control del aparato fonador mejora notablemente la proyección y calidad de la voz. Tanto la comunicación verbal como la no verbal son imprescindibles para transmitir el mensaje de forma eficaz y coherente.