Fisiologia de l'exercici: Guia de preguntes i respostes

Resposta hormonal i metabòlica a l'exercici

• La resposta hormonal a l’exercici es relaciona amb: Totes.
• L’increment de les catecolamines durant l’esforç produeix: Totes.
• Durant l’esforç es produeix un increment…
• Quina afirmació és falsa: Activa la glucogenogènesi.
• Quina resposta és falsa respecte a la producció de catecolamines durant l’exercici: Procedeixen de les terminacions parasimpàtiques.
• La regulació hidroelectrolítica durant l’exercici es porta a terme mitjançant: Totes.
• Respecte a la GH, quina afirmació és falsa? Redueix la síntesi de proteïnes.
• Quina d’aquestes hormones no juga un paper rellevant durant la pràctica esportiva? Insulina.
• Respecte al glucagó, quina afirmació és falsa? Inhibeix la lipòlisi.

Sistema cardiovascular i hemodinàmica

• A altes càrregues de treball, el cabal cardíac s’incrementa mitjançant l’increment en: FC.
• El cabal cardíac és el volum de sang bombejada pel cor per unitat de temps; durant l’esforç intens pot ser de: 20 L/min.
• Quina cambra del cor pateix el canvi més gran en resposta a l’entrenament de resistència CV: Ventricle esquerre.
• L’intercanvi de substàncies entre sang i cèl·lules es produeix a nivell dels: Capil·lars sanguinis.
• Respecte a la circulació major, quina afirmació és FALSA: Proporciona una font de baixa pressió a la sang.
• El marcapàs cardíac o fisiològic és: Nòdul sinusal.
• L’ompliment de les cambres cardíaques es produeix durant la fase de: Diàstole.
• Què és l’ECG: Registre de l’activitat elèctrica del cor.
• La bradicàrdia sinusal indica una FC en condicions normals de: <60 bpm.
• Com a resultat de l’entrenament de resistència, hi ha un augment en: Totes.
• Quins esportistes entrenats presenten una hipertròfia cardíaca del tipus de sobrecàrrega de volum: Corredors entrenats de llarga distància.
• Respecte a la FC màxima, quina afirmació és falsa: L’entrenament produeix un increment en la freqüència cardíaca màxima.
• La massa muscular contràctil del cor s’anomena: Miocardi.
• Les forces responsables del retorn venós són: Totes.
• Quins esportistes entrenats presenten una hipertròfia cardíaca del tipus de sobrecàrrega de pressió: Aixecadors de peses.
• El cabal cardíac s’incrementa de forma paral·lela: Totes.
• Quina afirmació és FALSA respecte a l’increment en la resposta CV durant l’exercici: Incrementar el flux esplàncnic.

Termoregulació i homeòstasi

• Assenyala l’opció FALSA sobre el procés d’evaporació: L’evaporació és més eficaç en ambients humits que en els secs.
• Quin és el trastorn relacionat amb la calor que pot posar en perill la vida immediatament? Cop de calor.
• El/els òrgans que produeixen més calor durant l’AF és/són? Múscul esquelètic.
• Durant l’activitat física, el principal mecanisme de pèrdua de calor és per: Evaporació.
• Respecte a l’homeòstasi, quina és falsa: Canvis dinàmics en el medi intern.
• Respecte al líquid intersticial: És el líquid que banya les cèl·lules.
• L’eliminació d’orina concentrada es produeix per: Estimulació en la secreció de l’ADH.

Sistema respiratori i transport de gasos

• Els gasos com l’O2 i el CO2 creuen la membrana plasmàtica per mecanismes de: Difusió passiva.
• Respecte a la sang, quina resposta és FALSA: Les cèl·lules més abundants són els leucòcits.
• L’oxigen es transporta per la sang unit a la: Hemoglobina.
• Respecte a la mecànica ventilatòria, quina resposta és FALSA: L’expiració es produeix perquè la pressió pulmonar és inferior a l’atmosfèrica.
• La respiració externa consta de: Totes són certes.
• El principal múscul responsable de la inspiració és: Diafragma.
• Respecte al transport d’oxigen per la sang, quina resposta és FALSA: La unió de l’oxigen i l’hemoglobina és irreversible.
• La força que determina l’intercanvi de gasos a nivell pulmonar és: Gradient de pressions dels gasos.
• A altes càrregues de treball, la ventilació pulmonar s’incrementa mitjançant l’increment en: FR.
• El volum minut respiratori durant l’esforç molt intens pot arribar a ser de: 120 L/min.

Capacitat aeròbica i proves d'esforç

• Quins són els factors que determinen la seva capacitat aeròbica (VO2 màx): Totes són certes.
• Un MET: Totes són certes.
• L’excés de consum d’oxigen després de l’exercici es coneix com a: Deute d’O2.
• Si es prenen suplements d’hidrats de carboni durant una competició, per tal que l’absorció sigui el màxim de ràpida, aquests hauran de ser: Monosacàrids.
• A quin nivell de lactacidèmia (mmol/l) considerem assolir el llindar aeròbic? 2.
• Quin és el VO2 màx d’aquest individu en mLO2/min.: 3430 - 4076.
• Quin és el VO2 màx relatiu d’aquest individu en: 45,7 - 61,6 mLO2/kg/min.
• Quants METS ha realitzat en aquesta prova d’esforç? 13 - 17,9.
• S’assoleixen criteris de VO2 màx en la prova d’esforç: Sí, s’assoleix.
• Quin nivell de capacitat funcional té aquest individu: Bo - Alt.
• En quin minut aproximadament s’assoleix el llindar aeròbic? 4 - 7.
• Quina és la seva FC màx: 172 - 205 bpm.
• Ajusta un programa d’activitat física al 75% a partir de la FC de reserva o Mètode Karvonen: 146 - 168 bpm.
• Quin és el valor de R en el minut 5 de la prova: 0,83 - 0,79.
• Quins són els substrats energètics utilitzats en el minut 5 de la prova: 43,8% d’hidrats de carboni i 56,2% de greixos.
• Quina és la despesa calòrica en el minut 5 de la prova segons el valor de la R: 6,3 – 9,1 kcal/min.
• Un aixecador de peses en competició utilitza predominantment fibres del tipus: FTb.
• Respecte a la prova de potència de Wingate, quina afirmació és FALSA, serveix per valorar: Capacitat aeròbica.
• A quin nivell de lactacidèmia (mmol/l) considerem assolir el llindar anaeròbic? 4.
• L’excés de consum d’oxigen després de l’exercici es produeix per: Totes són certes.
• Les fibres oxidatives lentes tenen: Totes són certes.
• Considerem a l’OBLA: Totes són certes.

Adaptació i fatiga

• Quins dels següents factors poden conduir a la fatiga: Totes.
• En el cas d’esportistes sotmesos a un programa intens d’entrenament és convenient… poden ser indicatius de: Totes.
• La fisiologia de l’exercici és l’estudi de les: Totes.
• Respecte a la síndrome d’adaptació a l’exercici físic, quina resposta és falsa: La sobrecàrrega es produeix quan la magnitud de la càrrega està per sota de la capacitat de l’organisme a adaptar-se.
• L'adaptació aguda a l’exercici té lloc: Totes.