Fisiología del Ejercicio: Termorregulación, Hidratación y Adaptaciones Hormonales

Fisiología del Ejercicio: Respuestas y Adaptaciones

Respuestas Fisiológicas a la Deshidratación y Estrés Térmico

1. ¿Cuál de las siguientes alternativas corresponde a una respuesta fisiológica de la **deshidratación**?
   • Respuesta: Disminución del **volumen plasmático**.
2. ¿Cuál es el mayor mecanismo de **pérdida de calor** en condición de reposo y ejercicio, respectivamente?
   • Respuesta: **Radiación** (reposo) y **evaporación** (ejercicio).
3. ¿Cuáles son las características físicas de una persona en un estado de **golpe de calor**?
   • Respuesta: **Vasoconstricción periférica**.
4. De un proceso de **aclimatación al ambiente caluroso**, ¿cuál de las siguientes corresponde a una adaptación?
   • Respuesta: A medida que transcurren los días, la **temperatura rectal disminuye**.
5. Respecto al **intercambio de calor** entre el cuerpo y el medio ambiente:
   • Respuesta: TODAS:
     • La pérdida de calor por **radiación** solo puede realizarse si el entorno es más frío que nuestro propio cuerpo.
6. Respecto a la **evaporación** en el hombre podemos decir que:
   • Respuesta: TODAS.
7. Respecto a la **regulación de la temperatura** podemos decir que:
   • Respuesta:
     • El **núcleo interno** debe mantener una temperatura cercana a los **37°C**.
     • El **hipotálamo anterior** es el principal regulador de la temperatura interna.
8. Las **adaptaciones** que aparecen durante la aclimatación al calor son:
   • Respuesta: La reacción de la **vasodilatación** puede... (continuación incompleta en el original).

Modificaciones Hídricas y Iónicas Durante el Ejercicio

Respecto a las modificaciones del **contenido hídrico corporal** del organismo durante el ejercicio para compensar las mayores pérdidas:

• Aumenta la **ingesta de agua líquida**.
• Se produce **oliguria** en compensación.

Las modificaciones iónicas y osmóticas que se producen durante el ejercicio en un ambiente relativamente fresco se caracterizan por:

• La concentración de **potasio del sudor supera la del plasma**.

En un sujeto normalmente hidratado en la realización de un ejercicio prolongado se ha de esperar:

• **Anuria**... (continuación incompleta en el original).

Entre los cambios que ocurren al hacer ejercicio en un **ambiente caluroso**:

• Aumento del **$ ext{VO}_2$**.
• Aumento de la **sudoración**.

Regulación Hormonal en Respuesta al Ejercicio

Función Hormonal

¿Cuál de las siguientes hormonas tiene como principal función trasladar proteínas para su proceso **gluconeogénico**?

• Respuesta: **Cortisol**.

Adaptación Hormonal al Ejercicio Prolongado en Calor

En una carrera de 90 minutos realizada entre 65 y 75 % del $ ext{VO}_{2 ext{máx}}$ en un clima caluroso, la respuesta de la hormona encargada del equilibrio es:

• El aumento de la **aldosterona** favorece la **retención de sodio**.
• El aumento de la **ADH** (Hormona Antidiurética) favorece la **reabsorción de agua**.

Hormona de Crecimiento (GH) y Ejercicio

Durante la realización de un ejercicio de fuerza de alta intensidad hay una mayor elevación de los niveles de la **hormona de crecimiento**:

• Respuesta: El mayor aumento de la **temperatura corporal**.

16) [Pregunta faltante en el original]

• Respuesta: Disminución durante los primeros 15 minutos y luego aumenta.

Durante el ejercicio de cargas incrementadas, el comportamiento de la **hormona de crecimiento** esperado sería:

• Respuesta: Se incrementa progresivamente con la **intensidad del ejercicio**.

Efectos Agudos de la Testosterona y GH en Entrenamiento de Fuerza

En relación a la hormona en el entrenamiento de fuerza, su efecto agudo es:

• La **testosterona** está relacionada con el entrenamiento de fuerza **máxima**.
• La **hormona de crecimiento** aumenta levemente con el entrenamiento de fuerza de **resistencia**.
• La **testosterona** está relacionada con el entrenamiento de fuerza de **resistencia (Hipertrofia)**.

Diferencias entre Sujetos Entrenados y No Entrenados

Un sujeto entrenado y uno no entrenado realizan 40 minutos de ejercicio físico al 70% del $ ext{VO}_{2 ext{máx}}$. Inmediatamente al término del ejercicio:

• Respuesta: El sujeto **entrenado** presenta valores de **catecolaminas menores** que el sujeto no entrenado.