Fisiología del Ejercicio: Respuestas Cardiovasculares y Respiratorias

1. Parámetros Cardiovasculares

• Gasto Cardiaco: Es la cantidad de sangre que sale del corazón hacia el resto del organismo en un minuto. En estado de reposo, el promedio es de 5,6 L/min, mientras que en actividad física esta cifra se puede multiplicar por seis.
• Volumen Sistólico: Se define como el volumen de sangre que el corazón expulsa hacia la circulación sistémica cada vez que se produce una contracción ventricular. En reposo, oscila entre 70 y 80 ml en cada sístole, pudiendo alcanzar los 190 ml en ejercicios intensos.

2. Respuestas del Sistema Respiratorio

Volumen Minuto Respiratorio

Es el volumen total de aire movilizado durante un minuto, expresado en litros/min. En reposo, los valores se sitúan entre 5 y 7 L/min, pero en una persona entrenada puede llegar hasta los 150 L/min.

Frecuencia Respiratoria y Volumen Corriente

• Frecuencia Respiratoria: Es el número de veces que se ventila por unidad de tiempo (ciclo de inspiración-espiración).
• Volumen Corriente: Es la cantidad de aire que se moviliza en una ventilación no forzada. En una persona normal, este valor es de 0,5 litros.

Fases de la respuesta respiratoria: Aumento súbito // Aumento lento // Fase estacionaria // Rápido descenso // Descenso lento.

3. Difusión y Transporte de Gases

Difusión Alveolo-Capilar

Normalmente, muchos de los capilares están cerrados; sin embargo, durante el ejercicio se pone en funcionamiento una mayor cantidad de alvéolos pulmonares y se dilatan los que ya estaban abiertos. En ese momento, el oxígeno (O₂) y el dióxido de carbono (CO₂) pasan a las zonas donde hay menos presión. Así, el oxígeno se difunde desde el alvéolo pulmonar hasta la sangre y el CO₂ desde la sangre al alvéolo.

Transporte de Gases en Sangre

• El Oxígeno (O₂): Es captado por la sangre en la membrana de los alvéolos pulmonares. Se transporta en pequeñas cantidades disuelto en el plasma y el resto en combinación con la hemoglobina, formando oxihemoglobina.
• El Dióxido de Carbono (CO₂): Es transportado a los pulmones de tres formas: disuelto en sangre, como ión bicarbonato o combinado con las proteínas de la sangre.

4. Intercambio de O₂ y CO₂ en el Músculo

En estado de reposo, la mayoría de los capilares permanecen cerrados. Cuando comienza la actividad física, estos capilares se abren, provocando que la sangre entre con más facilidad en el tejido activo para facilitar el intercambio de gases. Este proceso se ve favorecido por:

• El aumento de la liberación de oxígeno por parte de la hemoglobina.
• La importante liberación de CO₂ en el músculo.
• La liberación de metabolitos como el ácido láctico y el ácido pirúvico.
• El aumento de la temperatura local.

Gasto Cardiaco: cantidad que sale del corazón hacia el resto del organismo en 1 min. Reposo: 5,6 L/min. En actividad física se multiplica por 6. Volumen Sistólico: volumen de sangre que el corazón expulsa hacia la circulación sistémica cada vez que se produce una contracción ventricular. Reposo: 70/80 ml en cada sístole. Puede llegar a 190 ml en ejercicios intensos. RESPIRATORIO: Volumen Minuto Respiratorio: volumen total de aire movilizado durante un minuto, en litros/min. Reposo: 5/7 L/min; puede llegar hasta 150 L/min en alguien entrenado. Frecuencia Respiratoria: número de veces que se ventila por unidad de tiempo (inspiración-espiración). Volumen Corriente: cantidad de aire que se moviliza en una ventilación no forzada. En una persona normal, 0,5 litros. Aumento súbito // Aumento lento // Fase estacionaria // Rápido descenso // Descenso lento. Difusión alveolo-capilar: muchos de los capilares están cerrados; durante el ejercicio se pone en funcionamiento una mayor cantidad de alvéolos pulmonares y se dilatan los alvéolos ya abiertos. En ese momento, el oxígeno y el dióxido de carbono pasan a donde hay menos presión. Así, el oxígeno se difunde desde el alvéolo pulmonar hasta la sangre y el CO₂ desde la sangre al alvéolo. Transporte de gases en sangre: el oxígeno es captado por la sangre en la membrana de los alvéolos pulmonares; es transportado en pequeñas cantidades disuelto en plasma y el resto en combinación con la hemoglobina formando oxihemoglobina. El CO₂ es transportado a los pulmones: disuelto en sangre, como ión bicarbonato o combinado con las proteínas de la sangre. Intercambio de O₂ y CO₂ en el músculo: Reposo = mayoría de capilares cerrados. Cuando empieza la actividad física, se abren esos capilares y provoca que la sangre entre con más facilidad en el tejido activo para facilitar ese intercambio de gases. Esto está favorecido por: el aumento del O₂ por la hemoglobina, la importante liberación en el músculo de CO₂, la importante liberación de metabolitos (ácido láctico y ácido pirúvico) y el aumento de la temperatura local.