Que es la finta en el voleibol
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CALENTAMIENTO
Conjunto de ejercicios físicos que se realiza
N antes de practicar actividad
Física o deportiva y que nos permite llevar a cabo
Dicha actividad en las mejores
Condiciones posibles
Conjunto de ejercicios físicos que se realizan antes de practicar actividad física o deportiva y que nos permite llevar a cabo dicha actividad en las mejores condiciones posibles.
OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
-Incrementa nuestra temperatura corporal
-Incrementa frecuencia cardíaca
Aumenta la presión sanguínea
-Aumenta la presión sanguínea
-Incrementa nuestro ritmo respiratorio
PARTES DEL CALENTAMIENTO
DE
Calentamiento GENERA
L
, donde se realizan
Todas aquellas actividades genéricas, que sirven pa
Ra alcanzar los objetivos del
Calentamiento
-Calentamiento GENERAL, donde se realizan todas aquellas actividades genéricas, que sirven para alcanzar los objetivos del calentamiento.
- Calentamiento ESPECÍFICO, donde se hacen actividades que te predisponen para ala actividad principal.
VOLEIBOL
-18 x 9 metros mide la cancha de juego.
-La red está a una altura de 2,43 metros para el voleibol masculino(como en el dibujo) y de 2,24 metros para el voleibol femenino.
12 jugadores como máximo. Se juega con 6 jugadores por equipo, los cuales se colocan en la pista respetando la siguiente formación y rotando cada vez que se recupera el saque, una posición hacia la derecha. (Sentido de las agujas del reloj)
SERVICIO O SAQUE
-Saque bajo | -Saque alto| -Saque en salto
-De Dedos | -De Antebrazos | -En caída y/o plancha
TCHOUKBALL
•Dos cuadros de rebote (arcos), de un metro cuadrado y una inclinación de 55 grados.
•Dimensiones del campo (40x20 m) para equipos de 9 jugadores.
•Un balón similar a los de balonmano
NORMAS BÁSICAS
Se puede dar un máximo de 3 PASOS con la pelota en las manos. Se pueden dar un máximo de 3 PASES, tras los cuales hay que lanzar al arco. No se pueden hacer más de 3 ATAQUES en el mismo arco de forma consecutiva. La pelota se puede tocar y controlar con manos, brazos, cabeza y tronco. Si la pelota cae al suelo, se cambia la posesión del balón desde el mismo punto. No existe contacto entre los jugadores por lo tanto NO SE PUEDE OBSTACULIZAR ni un lanzamiento ni una recepción. NO se pueden INTERCEPTAR los pases. Tras recibir un tanto se saca a un lado de un arco red y la pelota debe llegar al centro del campo antes de lanzar contra el arco.
Un jugador del equipo atacante ANOTA UN PUNTO PARA SU EQUIPO si: -Tras lanzar la pelota contra el arco el equipo defensor no recepciona la pelota y ésta cae fuera del área prohibida y dentro de los límites del campo.
Un jugador anota un punto PARA EL EQUIPO CONTRARIO si -La pelota tras el rebote cae en la zona prohibida. -La pelota tras el rebote cae fuera del campo. -Si la pelota no impacta sobre el arco red. -Si la pelota impacta contra el propio lanzador.