Finalitats i Classificació de l'Exercici Físic

Finalitats de l'Exercici Físic

L'exercici físic té múltiples finalitats que abasten diversos aspectes del desenvolupament humà:

1. Educatiu

• Àmbit Teòric: Ensenyar conceptes clau del camp de la salut, coneixements sobre molts exercicis físics i informació sobre l'entorn natural.
• Àmbit Pràctic: Practicar exercici físic per fixar capacitats d'aprenentatge a través del descobriment amb el cos propi durant la infància. Això ajuda a un creixement correcte i harmònic, al desenvolupament de les qualitats físiques i a l'ensenyament de diversos exercicis.
• Normes, Valors i Actituds: Ensenyar normes, valors com el respecte, l'amistat, el treball en equip i la tolerància, així com hàbits higiènics, i fomentar un model de vida actiu.

2. Competitiu

• Organització Esportiva:
  • Clubs Esportius: Són la cèl·lula bàsica per fomentar i promocionar l'esport.
  • Federacions: Entitats que representen clubs i esportistes, organitzen competicions, classifiquen esportistes per categories, fomenten la pràctica esportiva i modifiquen reglaments.
  • Lligues Professionals: Empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies, sovint les més importants, amb esportistes professionals que signen contractes laborals.
• Esport de Base: Format per una gran quantitat d'esportistes que participen en competicions de categories inferiors. Segons el rendiment, evolucionen o es mantenen en un nivell determinat, seguint un procés de selecció on es passa de la quantitat a la qualitat.
• Esport d'Elit: Inclou els esportistes d'altíssima qualitat. S'ha convertit en un esport espectacle i un fenomen de masses.
  • Aspectes Positius: Gran espectacle beneficiós per a tot tipus de públic, aparador per iniciar-se en nous esports, i aplicació de avenços científics i tecnològics en altres àmbits.
  • Aspectes Negatius: Dopatge per incrementar el rendiment, actituds violentes d'alguns espectadors, possible alienació de la persona per donar més importància al rendiment que al desenvolupament personal, i gran volum i intensitat en els entrenaments.

3. Salut

Es practica amb la finalitat de millorar la salut, aprofitant els beneficis físics, psicològics i socials de la seva pràctica regular.

4. Recreatiu

Es practica amb una finalitat eminentment lúdica, divertida i pel pur plaer de fer-ho.

5. Terapèutic

Té com a finalitat restablir capacitats i funcions corporals perdudes per accidents o malalties, permetent la reincorporació a la vida normal. Els professionals sanitaris estableixen i supervisen aquests exercicis, que són individualitzats, progressius en volum i intensitat, eviten el dolor i finalitzen amb l'alta mèdica.

Korfbal

És un esport molt popular a Holanda, l'únic esport d'equip mixt practicat a nivell mundial. El nom prové de "korf" (cistella) i "bal" (pilota). Cada partit enfronta dos equips de 8 jugadors. Les cistelles es col·loquen en cada zona. Els principis clau són la cooperació (el jugador no es pot moure amb la pilota, obligant a jugar amb els companys), l'absència de violència i el joc mixt. Guanya l'equip que introdueix més cops la pilota a la cistella.

Factors a tenir en compte

• Practicant: Valorar la condició física pròpia, adaptar les activitats, avaluar el nivell de preparació tècnica, i la capacitat d'organització, col·laboració i cooperació amb el grup.
• Material: Portar el material necessari i imprescindible que no posi en perill la seguretat, i repassar-lo abans de sortir.
• Informació: Informar-se bé sobre la zona i la previsió meteorològica.
• Seguretat: No practicar mai sol, abandonar quan s'intueixi un problema, no arriscar-se, ser previnguts i respectar senyals de trànsit o de pistes d'esquí.
• Respecte: Ser crític amb activitats dures, evitar vehicles 4x4, respectar la flora i fauna, no encendre foc, portar una bossa per recollir residus, seguir els camins i evitar dreceres, i respectar les instal·lacions.

Classificació d'Esports per Medi

Medi Terrestre

• Hípica: Excursions a cavall per gaudir de la natura, requereix aprenentatge previ.
• Excursionisme: Recórrer i conèixer la muntanya o altres paratges naturals.
• Escalada: Ascensió a parets muntanyoses, pot ser natural (sense material específic) o artificial (amb material).
• Espeleologia: Exploració de coves i cavitats naturals.
• BTT (Bicicleta Tot Terreny): Recórrer camins i pistes de muntanya amb bicicleta adaptada.
• Cicloturisme: Recórrer llargues distàncies per carretera amb bicicleta adaptada per a transport.
• Curses d'Orientació: Curses a peu contrarellotge per trobar balises ocultes en una zona.
• Esquí: Inclou esquí alpí, snowboard (en estacions d'esquí amb pistes preparades i remuntadors), esquí nòrdic (lliscant pas a pas) i esquí de muntanya (especialitats combinades).

Medi Aquàtic

• Rafting: Descens de rius amb bot pneumàtic. Inclou Hidrospeed (amb planxa) i Hidrobob (amb bot per a 4 persones).
• Descens de Barrancs: Baixar barrancs i torrents nedant, saltant i superant cavitats formades per l'aigua.
• Vela: Desplaçament amb embarcació impulsada pel vent en mar, llac o embassament. Inclou windsurf (planxa individual amb vela) i vela esportiva.
• Surf: Impulsar-se amb una ona sobre una planxa flotant, intentant mantenir l'equilibri.
• Piragüisme: Utilitzar una piragua i una pala per desplaçar-se. Tipus: canoa i caiac.
• Rem: Utilitzar embarcacions propulsades per rems subjectes a l'embarcació, navegant d'esquena al sentit de la marxa.

Medi Aeri

• Ala Delta: Vol amb un aparell lleuger d'alumini i tela amb forma de delta, que es manté en l'aire amb impuls. Exigeix aprenentatge.
• Paracaigudisme: Salt des d'un avió amb caiguda lliure, seguida de l'obertura del paracaigudes per amortir la baixada.
• Parapent: Descens lent aprofitant corrents d'aire amb un paracaigudes, prenent embranzida des d'un lloc elevat.

Raids

Competició per equips que combina diverses activitats a la natura durant uns dies. Les proves són contrarellotge, i guanya l'equip amb més perícia, preparació i condició física.

Impacte Ambiental

L'impacte ambiental dels esports depèn de diversos factors:

• Tipus d'activitat: Des d'un impacte mínim (escalada) fins a un impacte alt (4x4).
• Intensitat de l'activitat: Si la realitzen poques persones o està massificada.
• Durada de la pràctica: Si és esporàdica, estacional o anual.
• Instal·lacions necessàries: Des de cap instal·lació (piragüisme) fins a estacions d'esquí.
• Fragilitat de les espècies: Si les espècies de la zona estan en perill o no.
• Comportament: Respectuós amb el medi o mala educació.
• Efecte Sumatori: La suma de diversos factors pot causar danys greus a l'entorn natural.