La fatiga muscular i els seus mecanismes
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 5,05 KB
L’asma:
a) Es una malaltia obstructiva crònica
b) Es caracteritza per una irritabilitat de les vies aèries pulmonars
c) Es manifesta normalment amb tos i dispnea
d) Totes les anteriors són correctes.
Sobre les lleis de gasos:
A temperatura constant (com en el nostre organisme) la pressió x volum és constant (lleida de boyle)
Quin és aproximadament el volum corrent (en ml)?
500
A la inspiració:
La pressió atmosfèrica és major que l'alveolar
La fatiga aguda:
Apareix durant la sessió d’entrenament i el temps immediatament posterior
Són llocs d’aparició de la fatiga central:
El botó presinàptic de la placa motora
La fatiga es considera com l’estat en que l’esportista no pot mantenir el nivell de rendiment d’entrenament
Totes són correctes
La sensació de fatiga depèn de:
Expectativa de rendiment, Factors neurofisiològics, psicològics. Són totes correctes
Son factors neurofisiològics implicats a la sens...:
Informació sensitiva, La fatiga aguda apareix durant la sessió d’entrenament i un temps immediatament posterior. Totes són correctes
La fatiga subaguda es produeix
Després de varis microcicles sense una regeneració suficient
El sobre-entrenament:
Implica una disminució crònica del rendiment esportiu
Les DOMS:
S’associen especialment al treball excèntric o exercici realitzat a una intensitat superior al habitual
La fatiga perifèrica
Afecta els mecanismes contràctils musculars per sota de la placa motora
La fatiga central pot comprometre el normal funcionament de:
Les neurones corticals, botó pre-sinàptic i la placa motora, motoneurones i ramificacions nervioses
Estratègies del SN per a retardar la fatiga central
- Alternança en l’activació d’unitats motores
- Disminució de la sincronització de les diferents unitats motores
- Perfecta sincronització de les diferents unitats motores
- A i c són correctes
L’acumulació dels següents metabòlits produeixen fatiga:
Fòsfor inorgànic
L’activitat muscular post fatiga implica:
Augment de la tensió produïda
Una persona que es troba corrent al 100% del seu VO2max consumeix preferentment:
Hidrats de Carbon
Marcadors de la fatiga per acumulació:
El PI i el glicogen
La fatiga es relaciona amb la depleció dels següents substrats energètics:
El glicogen, la fosfocreatina i l’ATP
L’acumulació dels hidrogen ions relacionats amb la fatiga muscular es deu gràcies a:
Metabolisme de la glicòlisi anaeròbica
L’acumulació de fòsfor inorgànic (PI) relacionat amb la fatiga muscular es deu gràcies a:
Metabolisme anaeròbic alàctic (energia a curt termini)
L’acumulació d’amoníac relacionat amb la fatiga muscular es deu gràcies a:
Metabolisme de les proteïnes
Els esforços dinàmics d’alta intensitat (400m) tindríem els següents mecanismes com a principals factors desencadenants de la fatiga
Acumulació de metabòlic
Mecanismes de la producció de la fatiga de l’exercici estàtic
Hipòxia i la acidosis metabòlica per canvis en el PH
Principals mecanismes de la fatiga en activitats de llarga mitja i baixa durada intensitat (marató) són:
a. Alteracions hidro-electrolítiques
b. Augment de la tº si hi ha risc tèrmic
c. La hipoglucèmia
d. Totes són correctes
Mecanismes de la producció de la fatiga muscular en esports intermitents:
La producció dels hmeidrogenions, Acumul de PI, I disminució del PH
Paràmetres indicadors de la carrega externa d’un esportista
La distancia recorreguda d’un esport
Paràmetres indicadors de la carrega interna d’un esport:
Concentració lactat, Nivells de concentració al (...), I la FC. Totes són correctes
Tensió-miografia
És una eina de valoració que s’utilitza per valorar la fatiga muscular
Electromiografia:
La mesura de la senyal elèctrica del múscul
En un esportista fatigat
Els mecanismes de co-activació muscular solen disminuir durant accions d’alta intensitat com els canvis de direcció
La bibliografia científica actual relaciona la fatiga a un augment de nivells de l’hormona:
Cortisol
Després d’un desgast important dels dipòsits de fosfocreatina per recuperar la majoria dels nivells de fosfocreatina s’ha d’esperar:
Almenys tres minuts
La mioglobina
Té un paper important durant els primers minuts d’exercici i en el rendiment dels esports intermitents
Tapering o afinament:
És un procés complex on es redueix la carrega d’entrenament durant els dies previs a una competició important
La fatiga muscular:
Es considera com l’estat en que l’esportista no pot mantenir el nivell de rendiment o entrenament esperat