Factors Clau de l'Estirament i la Força en Nens i Nenes

Factors Lligats a l'Estirament Muscular

S'ha comprovat que els augments de la força estan directament relacionats amb l'aprofitament dels factors lligats a l'estirament muscular.

Aprofitament del Component Elàstic dels Teixits Musculars

Per elasticitat s'entén la capacitat que tenen els cossos de recuperar la forma inicial un cop finalitzada l'aplicació de la força que els ha deformat. Pel que fa als músculs, podem observar un comportament elàstic que fa que, després de ser estirats, manifestin una tendència a recuperar-ne la longitud original. Dit d'una altra manera, les contraccions que són precedides d'un estirament (excèntriques) poden ser més intenses i ràpides. Això és degut al fet que, quan un múscul s'estira, acumula energia potencial que, en escurçar-se, es transformarà en energia mecànica.

Aprofitament del Reflex Miotàtic

El reflex miotàtic o d'estirament fa que el múscul que pateix un estirament brusc i sobtat respongui amb una contracció de les fibres musculars. Així, en determinades condicions de pre-estirament ràpid, la força produïda augmentarà, ja que a la contracció voluntària se li sumarà la contracció pel reflex miotàtic.

Factors i Evolució de la Força en Nens i Nenes

A continuació, es detallen els factors principals i la seva evolució que afecten la força en nens i nenes:

• Augment de la Massa Muscular

  L'increment de la massa muscular, propi del creixement, influeix de manera decisiva en la millora de la força (cal tenir en compte la diferència entre creixement i maduració). A partir de la pubertat, les diferències de composició corporal, sobretot el predomini de massa muscular dels nois en relació a les noies, s'haurà de tenir en consideració.

• Influència de les Hormones

  La secreció de determinades hormones, com la testosterona, fa augmentar els nivells de força. Aquesta hormona està poc present en l'organisme dels infants, i la pubertat implica un augment significatiu de la seva secreció en els nois respecte a les noies.

• Millora de la Coordinació Motriu

  La maduració, juntament amb l'aprenentatge en les etapes adolescents, tenen gran influència sobre la coordinació motriu. Per tant, la millora coordinativa associada a l'edat és un dels factors que expliquen l'evolució positiva d'aquesta capacitat.

• Efectivitat de les Palanques Òssies

  L'asincronia (desproporció de les palanques òssies) en el creixement fa que s'alteri la disposició de les palanques, de tal manera que l'efectivitat real d'aquestes disminueix, així com el nivell de força que el subjecte és capaç de desenvolupar. El canvi continu al qual estan sotmeses les insercions musculars fa que tinguin un grau de solidesa inferior al de la persona adulta. És per això que molts autors es pronuncien en contra d'un desenvolupament excessiu d'aquesta capacitat en èpoques de creixement.