Expressió Corporal: Definició, Elements i Disciplines

Què és l'Expressió Corporal?

L'expressió corporal és un llenguatge corporal mitjançant el qual la persona es comunica i interactua amb el món que l'envolta. Són conductes d'expressió/comunicació d'un individu o grup on la base del treball és el cos humà, resultant una representació estètica de la realitat/món en el context d'una interrelació entre actors/espectadors.

Inclou totes les formes de moviment realitzades amb el propi cos, ja siguin gestos, postures, actituds, estats d'ànim, danses, balls i accions que ens permetin relacionar-nos amb un mateix, amb els altres i amb els objectes.

Està condicionada per factors espacials i temporals, cosa que afavoreix l'orientació, l'equilibri, la coordinació, la flexibilitat, l'agilitat i les capacitats de creació, imaginació, representació, imitació, improvisació, comunicació, etc.

Components de l'Expressió Corporal

• Cos
  • Consciència corporal
  • Mobilització segmentària
  • Expressió: cara, tronc, mans, peus...
  • Respiració
  • Veu
• Espai
  • Ocupació de l'espai
  • Nivells o alçades
  • Direccions
  • Trajectòries
  • Dimensions
  • Figures
• Temps
  • Duració dels moviments: lents, ràpids
  • Ritmes
• Energia
  • Moviments explosius, lleugers...

Disciplines de l'Expressió Corporal

• Dansa
• Balls de saló
• Aeròbic
• Circ
• Teatre
• Cinema
• Esports col·lectius (tècniques)
• Ioga / Taichi
• Relaxació

Consideracions per Dissenyar Coreografies

A l'hora de dissenyar les coreografies, cal tenir en compte els següents aspectes:

• Equilibri biomecànic: No abusar de l'alt impacte, equilibri de moviments dreta/esquerra; evitar exercicis perillosos o contraindicats.
• Equilibri fisiològic: Es refereix a la intensitat de la sessió. La coreografia ha d'estar supeditada a l'entrenament cardiovascular.
• Transicions fluides i còmodes.
• Desplaçaments.
• Ocupació de l'espai.

Importància de la Comunicació

És fonamental la comunicació, tant verbal com no verbal.

• Aprèn a ensenyar allò complex de manera fàcil.
• Practica i planifica.
• Ordena correctament les progressions per facilitar l'aprenentatge a l'alumne.
• Varia un sol element cada vegada.
• Repeteix cada nou element o combinació les vegades que sigui necessari.

Elements Musicals Clau

IMPORTANT:

• Identificar el ritme bàsic d'una música.
• Saber comptar la velocitat d'una música.
• Reconèixer els temps o cops forts.
• Distingir el temps número 1 de cada frase.
• Identificar el màster beat o inici del bloc musical.
• Distingir frases fortes i dèbils d'un bloc musical.
• Estar atents als ponts musicals.