Explorando el Béisbol, Bádminton y Voleibol: Historia, Técnicas y Biomecánica

Béisbol

• Historia:

  • 1845: Reglas formales por A. Cartwright.
  • 1869: Primer equipo profesional (Cincinnati Red Stockings).
  • 1947: Jackie Robinson rompe barrera racial.

• Zonas del Campo:

  • Infield: Diamante con bases.
  • Outfield: Jardín izquierdo, central y derecho.
  • Montículo: Donde lanza el pitcher.

• Posiciones:

  • Pitcher, catcher, 1B, 2B, 3B, shortstop, LF, CF, RF.

• Aspectos Técnicos:

  • Bateo: Golpear la pelota con técnica y fuerza.
  • Pitcheo: Lanzar con precisión.
  • Fildeo: Atrapar y lanzar.

• Reglamento:

  • 9 entradas, 3 outs por equipo por entrada.
  • Objetivo: Más carreras que el oponente.

Biomecánica del Bateo

Fase de Preparación:

• Músculos: Cuádriceps, isquiotibiales, abdominales.
• Palanca: Piernas como 3er grado.

Fase de Swing:

• Músculos: Glúteos, cuádriceps, oblicuos, deltoides.
• Palanca: Brazos como 3er grado; tronco como 1er grado.

Fase de Seguimiento:

• Músculos: Oblicuos, pectorales, cuádriceps.
• Función: Transferir energía y mantener equilibrio.

Deportes de Raqueta (Enfoque en Bádminton)

1. Características:

   • Juego rápido, coordinación y precisión.
   • Cancha dividida por red, puede ser individual o dobles.

2. Implementos:

   • Raqueta ligera, volante, calzado especial.

3. Bádminton - Técnica:

   • Movilidad, control, resistencia.

4. Zonas del Juego:

   • Cancha: 13.4m x 6.1m (dobles) o 5.18m (individual).
   • Zonas: Delantera (red), media, trasera.

5. Posiciones y Roles:

   • Individual: Cobertura total de la cancha.
   • Dobles: Jugador delantero (red) y trasero (fondo).

6. Duración:

   • Mejor de 3 sets de 21 puntos.

7. Golpes:

   • Ofensivos: Smash, drive, drop shot.
   • Defensivos: Clear, lift, block.

Biomecánica de Golpes en Bádminton

Smash: Movimiento: Brazo extendido con rotación interna.

Músculos: Deltoides, pectorales, tríceps, tronco.

Clear: Movimiento: Brazo elevado y golpeo hacia arriba.

Músculos: Deltoides, pectorales, tríceps.

Block: Movimiento: Suave rotación de muñeca y antebrazo.

Músculos: Flexores del antebrazo y hombro.

Voleibol

1. Historia:

   • 1895: Creado por W.G. Morgan.
   • 1964: Se convierte en deporte olímpico.

2. Técnica:

   • Saque, remate, bloqueo, toque de dedos, golpe bajo.

3. Cancha y Medidas:

   • 18m x 9m, red (2.43m hombres, 2.24m mujeres).

4. Jugadores:

   • 6 por equipo, rotan en el sentido de las agujas del reloj.
   • Roles: Armador, rematador, bloqueador, libero, defensores.

5. Sets y Puntuación:

   • Mejor de 5 sets: 4 sets a 25 puntos, 5º set a 15 puntos.

6. Torneos:

   • Juegos Olímpicos, Mundial FIVB, Liga de Naciones.

Biomecánica, Anatomía y Fisiología en Voleibol

1. Biomecánica:

   • Remate: Potencia desde piernas, tronco y brazo.
   • Bloqueo: Salto vertical con estabilidad al aterrizar.
   • Músculos clave: Cuádriceps, gemelos, deltoides, abdominales.

2. Anatomía:

   • Piernas: Potencia en saltos.
   • Tronco: Estabilidad y rotación.
   • Brazos: Movilidad en saques y remates.

3. Fisiología:

   • Explosividad: Sistema anaeróbico.
   • Resistencia: Sistema aeróbico para partidos largos.