Exercici físic recreatiu

Temps lliure i temps de lleure

-Temps lliure, és el període de temps que li queda a una persona després de fer les seves obligacions diàries, fer els menjars, les obligacions familiars,etc.

-Temps lleure, és el temps que queda lliure, a una persona per fer el que li agrada, on realitzem activitats que elegim nosaltres.

Exercici físic i temps de lleure

Invertir el temps de lleure en fer exercici. En la societat practicar exercici en el temps lliure ho fem amb l'objectiu d'obtenir beneficis per la salut.

L'exercici-salut

Es practica amb la finalitat de millorar la salut, o millorar fíisicament.

L'exercici físic competitiu

Es practica amb l'objectiu competitiu per aconseguir el millor resultat possible. L'esport competitiu es poden trobar valors personals nombrosos, la superació personal, la constància i la perseverança en els entrenaments...

Com organitzar l'esport competitiu?

1.Clubs esportius, és el basic per fomentar i promocionar l'esport

2.Federacions, són entitats on es troben representats tots els clubs i esportistes, que tenen com ha funció bàsica:

-Organitzar les competicions.

-Classificar els esportistes per categories.

-Fomentar la pràctica de l'esport.

-Modificar el reglament i sancionar els esportistes en conductes antireglamentaries.

3.Les lligues professionals, empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies:LFP,futbol, ACB,bàsquet, ASOBAL,handbol.

Aspectes positius i negatius de l'esport d'elit

L'esport d'elit és present en el dia a dia:

Aspectes positius
                                         

Aspectes negatius

-Un gran espectcle per tots públics.              -Dopatge, ús de substancies externes.

-Aparador perque molts nens iniciin l'esport  -Actitus violentes dels espectadors.

-Molts avenços científics i tecnologics.          -Possible alienació de la persona al donar

                                                                   més importancia al rendiment que al

                                                                   desenvolupament personal

L'esport de base i l'esport d'elit

Es podria representar com una piràmide la base de la qual estaria formada per grans quantitats d'esportistes, és el que s'anomena esport de base. Per aquest proces de selecció s'arriba de la quantitat a la qualitat. La qualitat màxima és representada per tots els esportistes que competeixen en les lligues professionals.

L'exercici físic recreatiu

Es prectica amb una finalitat eminentment lúdica.

Classificació de les activitats a la natura

Activitats practicades en el medi terrestre.

-Hípica, practicar excursions a cavall.

-Excursionisme, récórrer i coneixer la muntanya, destquem: senderisme,muntanyisme, alpinisme, acampada...

-Escalada, escalada natural i l'artidicial.

-Espeleologia, explorar coves i cavitats naturals.

-BTT, bicicleta adeptada.

-Cicloturisme, recorres distancies llargues per carreteres durant dies.

-Curses d'orientació, curses a peu contrarellotge en què cal certificar el pas per una sèrie de balises que es troben ocultes per la zona.

-Esquí, a part de l'esquí alpí també es pot practicar l'snowboard, l'esquí nòrdic o de fons, l'esquí de muntanya...

Activitats practicades en el medi aquàtic

-Ràfting, descendir rius amb un bot pneumàtic, l'hidrospeed o l'hidrobob.

-Descens de barrancs, consisteix en baixar barrancs i torrents, nedant, saltant i superant les cavitats que ha format l'aigua amb el pas del temps.

-Vela, desplaçar-se amb una embarcació per l'impuls del vent, windsurf, vla esportiva...

-Surf, consisteix en colocarte en una planxa flotant,i deixarte impulsar per les ones del mar.

-Piragüisme, activitat que empra com a mitjà de transport la piragua.

-Rem, rem en punta i l'escull

Activitats paracticades en el medi aéri

-Paracaigudisme, activitat que saltes d'un avió, des d'una alçada de 1000 a 4000m.

-Parapent, s'utilitza un paracaigudes però es pren embranzida des d'un lloc pla i elevat per descendir lentament els corrents d'aire.

Los raids

Competicións per equips en què durant dies es realitzen activitats a la natura.