Evaluación Física Deportiva: Resistencia, Agilidad, Fuerza y Reacción

Evaluación de la Condición Física en Deportes

Pruebas de Resistencia Cardiorrespiratoria

Test de Cafra

Objetivo: Determinar la capacidad adaptativa cardiovascular.

(5 conos en forma de pentágono de 10 metros entre cada uno y 108°)

Pruebas de Velocidad y Agilidad

Test de Handball

Nombre: Velocidad-Agilidad

Objetivo: Medir la velocidad y agilidad de la persona en handball.

Pruebas de Fuerza

Test de Fuerza: Lanzamiento del Balón

Objetivo: Medir la fuerza explosiva en general del cuerpo, con predominio en la musculatura de brazo y tronco.

Pruebas de Coordinación, Reacción y Velocidad

Test de Ping Pong

Fundamentación de los test: Acción-reacción, desplazamientos, incertidumbre, velocidad de reacción.

Test de la Cruz (Tenis de Mesa)

Objetivo: Medir la coordinación mediante desplazamientos en velocidad para jugadores de tenis de mesa.

Materiales: Cinta de medir, cronómetro, silbato, cinta adhesiva, paleta de tenis de mesa, planilla.

Protocolo:

Se demarcará una cruz en el suelo cruzando dos líneas de un metro de largo y donde terminan estas líneas se marca otra a un metro más.

El alumno parado en la cruz demarcada en el suelo deberá seguir tres órdenes dadas por el profesor. Existen 4 direcciones: adelante, atrás, izquierda y derecha, en las cuales el alumno realizará solo 3 desplazamientos dictados por el evaluador. Estos desplazamientos son de un metro de distancia en los que se deberá ejecutar un golpe (cualquiera sea este) con la paleta pasando por completo la línea demarcada. El alumno debe volver a la cruz después de cada desplazamiento, empezar y terminar el test sobre la cruz. Esto realizado con velocidad y coordinación.

Los alumnos también deberán utilizar su memoria, ya que la secuencia se da una sola vez y antes de 3 segundos se dará la orden de inicio, que será el sonido del silbato. La secuencia no siempre será la misma. El alumno tiene dos intentos de ejecución quedando con su mejor tiempo.

Test de Reacción (Tenis de Mesa)

Objetivo: Medir la velocidad de reacción en jugadores de tenis de mesa.

Materiales: Cinta de medir, bastones, silbato, cinta adhesiva, mesa, pelota y paleta de tenis de mesa, lentejas, planilla.

Protocolo:

El alumno estará de espalda y a un metro de distancia de la mesa, donde esperará un estímulo sonoro (bote de la pelota o un "YA"). El evaluado deberá girar y golpear la pelota con la paleta. Será válido si la pelota solo da un bote y si al golpearla esta pasa la malla y cae al otro lado de la mesa.

La pelota se dejará caer de la izquierda o derecha de manera sorpresiva a una distancia de metro y medio.

T-Test de Agilidad

Objetivo: Evaluar la agilidad.

Materiales: Cinta métrica, conos y cronómetro.