Evaluación de Actividades Atléticas en la Infancia y Adolescencia

Actividades Clave a Evaluar al Final de la Infancia

Carrera

• Carrera progresiva en velocidad sobre 80m tomando los tiempos parciales cada 20m con el fin de comprobar si hay progresión.
• Elevación de rodillas sin desplazamiento.
• Carrera cronometrada de 50m.

Vallas

• Sobrepasar 4 vallas a una altura de 50cm:
  • Atacar la valla con distancia amplia.
  • La pierna de ataque se desplaza perpendicular al suelo.
  • Realizar carrera con 2, 3 y 4 apoyos entre vallas.

Marcha

• Recorrer 100m a intensidad media o alta sin errores técnicos descalificantes.
• Marchar a intensidad baja durante 500m.

Saltos Horizontales

• Realización de batidas tras 5 apoyos en aceleración progresiva.
• Realizar batidas diferenciando entre las ejecutadas en altura y en profundidad.
• Ejecutar pentasaltos y triple salto desde parado.

Saltos Verticales

• Saltar una sucesión de 5 vallas de 50cm de altura a pies juntos con acción activa de brazos.
• Saltar a tijera tras tres pasos de aproximación una altura equivalente a la cadera del atleta.
• Ser capaz de batir en altura tras carrera circular.

Lanzamientos

• Frontal con empuje desde el pecho.
• De espaldas por encima de la cabeza.
• De forma lateral desde abajo y atrás.

Actividades Clave a Evaluar al Final de la Adolescencia

Carrera

• Salida de tacos evaluando la extensión de la pierna adelantada y la elevación progresiva del tronco.
• Capacidad para realizar carrera con cambios de ritmo durante 10 minutos.

Vallas

• Sobrepasar 4 vallas a la altura de la cadera:
  • Tras salida de tacos.
  • Realizar carrera con 2, 3 y 4 apoyos entre vallas.

Saltos Horizontales

• Saltar longitud de forma natural tras 10 apoyos de aproximación previamente talonados.
• Realizar triple salto tras 5 apoyos de aproximación.

Lanzamientos

• Diferenciar entre los diferentes lanzamientos atléticos.
• Lanzamiento de disco desde parado recalcando la acción de pivote del pie derecho y la amplitud torácica.
• Lanzamiento de jabalina en precisión y en distancia desde parado.
• Lanzamiento de martillo sin encoger los brazos tras dos volteos y un giro.

Hoja de Observación

A partir de los errores detectados, los dividiremos en:

• Muy significativos: Impiden el objetivo final.
• Significativos: Provocan alteraciones considerables en el producto de la ejecución final.
• Poco significativos: Afectan en menor medida al desempeño exitoso, sin imposibilitar una valoración positiva.

Establecemos, por tanto, criterios cualitativos para la evaluación:

• Excelente: Solo se admite un error poco significativo.
• Bien: Aparece un error significativo y otro poco significativo como máximo.
• Regular: Aparece un error significativo y varios poco significativos que alteran el producto final.
• Insuficiente: Más de un error significativo en la ejecución.

Aspectos para la Marcha

• Brazos: Adelanta el brazo opuesto a la pierna adelantada, al llevar los brazos atrás los codos tienden a abrirse y separarse del cuerpo.
• Tronco: Se mantiene ligeramente adelantado.
• Piernas: Siempre hay una pierna en contacto con el suelo.

Carrera

• Apoyo: El pie toma contacto con la parte anterior.
• Impulsión: Se produce extensión de tobillo, rodilla y cadera.
• Fase de vuelo: El pie de la pierna adelantada desciende buscando de forma activa el suelo.
• Tronco y miembros superiores: Los codos se mantienen flexionados casi a 90°.

Vallas

• Pierna de ataque: El ataque se inicia con suficiente distancia a la valla, con la pierna perpendicular al suelo y dirigida al frente y buscando el suelo inmediatamente al sobrepasarla.
• Pierna de paso: Se realiza una abducción lateral con tobillo, rodilla y cadera casi en el mismo plano horizontal.
• Brazos y tronco: El brazo opuesto a la pierna de ataque se adelanta, el tronco se inclina sobre la valla.
• Apoyos intermedios: Se realizan el número de apoyos deseados entre vallas.

Salto de Longitud

• Carrera: Alcanza la máxima velocidad al final del pasillo.
• Batida: Las articulaciones de la pierna de batida se extienden.
• Vuelo: La pierna de batida se aproxima a la pierna libre.
• Aterrizaje: El primer contacto se produce con ambos pies a la misma distancia de la tabla de batida.

Lanzamiento de Peso

• Posición inicial: De espaldas al sector, con el peso corporal sobre la pierna derecha y el artefacto sujeto por los dedos contra el cuello.
• Deslizamiento: La pierna izquierda se extiende enérgicamente hacia atrás.
• Lanzamiento: La pierna derecha flexionada rota hacia el sector favoreciendo la extensión del brazo del lanzador en la misma dirección.
• Recuperación: El tronco se flexiona, la pierna derecha se desplaza hacia delante.