Euskal Kultura, Pilota eta Prestakuntza Fisikoa

Euskal Kultura eta Dantza

Ikerlari nabarmenak

• Aita Donostia
• Juan Inazio Iztueta
• Juan Antonio Urbeltz (folklorista)

Juan Antonio Urbeltzen Teoria

Urbeltzen arabera, gure dantza askoren jatorria "mozorro-zomorro" hitz-jokoekin oso lotuta dago. Zomorroak eta hauek ekartzen zituzten izurriteei aurre egiteko sortutako erritual-dantzak direla dio. Dantza horiek eskutik emanda osatzen den sokaren korapiloarekin erlazionatzen ditu.

Euskal Dantzarien Biltzarra (EDB)

Helburua: Euskal Herriko dantza, ohitura, musika eta abarren inguruko informazioa bilatu eta biltzea.

Baliabideak

Liburutegia:

Dantzei, ohiturei eta jantzi tradizionalei buruzko testu idatziak.

Musika Fondoa:

Euskal Herriko dantzen musiken partiturak eta pieza horien grabazioak biltzen dira.

Bideoteka:

Euskal folkloreari buruzko grabazioak.

Argazki Fondoa:

Euskal Herriko leku eta une ezberdinekin lotutako argazki bilduma zabala.

Arnasketa Motak

• Arnasketa klabikularra
• Saihets arteko arnasketa
• Arnasketa diafragmatiko edo abdominala

Euskal Pilota

Helburu Taktikoak

Pilota araututako neurrian barnean, aurkakoarengandik ahalik eta urrutien kokatzea da helburua.

Erasoa:

Tantoa egitea, pilota ahalik eta nekez bueltatzea, menperatzaile izateari eustea.

Defentsa:

Pilota jasotzea, aurkariari ahalik eta pilota gaiztoena uztea, menperatzaile izatera pasatzea.

Modalitateak

Modalitate Tradizionalak

• Bote luzea
• Laxoa
• Errebotea
• Pasaka

Modalitate Modernoak

• Esku pilota
• Pala
• Zesta punta
• Erremontea
• Xarea

Pilotalekuen Arkitektura eta Kokapena

Arkitektura eta eskulturarekin lotutako izenak: Jorge Oteiza, Carlos Lopez Ceballos (arkitektoa) eta Anton Mendizabal (eskultorea).

Pilotaleku bakoitza Euskal Herriko herrialdeen adierazle izango da:

• Gipuzkoa: Arkupea
• Lapurdi: Trinketa
• Bizkaia: Erremontea / Zesta-punta
• Nafarroa: Pala motza
• Zuberoa: Pareta bakarreko errebotea
• Araba: Kantxak elizetako kontrafuerteen azpian

Analisi Taktikoa eta Esfortzua

Frontoian jokalariak duen kokapenak, askotan, erasoan ala defendatzen ari den jakinarazten digu. Espazioan duen kokapenaren arabera, akzio tekniko-taktiko batzuk ala besteak nagusituko dira. Beti aurkakotasunezko harremana dago, eta txandakako jokoak direnez, aurkakotasun harremana pilotaren bitartekaritzaz gertatzen da.

Esfortzuari dagokionez, joko guztietan bi zati bereiz ditzakegu:

1. Tantoen arteko atseden denbora.
2. Iraupen zehatzik gabe burutzen ditugun intentsitate goreneko edo ia goreneko txandakatuz esfortzuen alternantzia.

Prestakuntza Fisikoa: Beroketa Ariketa

Beroketa Orokorra (14 minutu)

• Korrikaldia: 8 minutu.
• Mugikortasuna: 2 minutu. Orkatilak, belaunak, aldaka, gerria, besoak, ukondoak, eskumuturrak, hatzak eta lepoa mugitu.
• Luzatze ariketak: 2 minutu.
• Indar-Abiadura: 2 minutu.
  • 2 aldiz: kantxaren zabalera joan belaunak igoz eta itzuli orpoak ipurdira.
  • 2 aldiz: kantxaren zabaleran urrats handiak eginez joan eta albozka korri eginez itzuli.
  • 2 progresio lasterketa kantxaren zabaleran.

Beroketa Espezifikoa

(Ez da ariketa zehatzik ematen)

Zati Nagusia

(Ez da ariketa zehatzik ematen)

Lasaitze Zatia (Cool-down)

Oinez bi bira eman kantxari eta luzatze ariketak egin.