Estructura y Planificación de Sesiones de Juegos en Educación Física
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Educación Física: 1º Bachillerato
Unidad Didáctica: Juegos (Teoría)
Duración de la sesión: 50-60 minutos.
Objetivos de una sesión de juego
Parte inicial
- Objetivos: Fisiológicos (aumento del riego sanguíneo, puesta en marcha del sistema cardíaco y respiratorio, aumento de la temperatura corporal) y psicológicos (animación).
- Intensidad: En aumento progresivo (70-120 pulsaciones por minuto).
- Duración: 5-10 minutos.
- Nº y tipo de juegos: 2 a 4 juegos motores de marcha, carrera y velocidad de reacción.
- Ejemplos: Pillado, tulipán, etc.
Parte central
Se divide en dos periodos: formación corporal (mejora de cualidades físicas) y adquisición de habilidades y destrezas.
I) Formación corporal
- Objetivos: Desarrollo neuromuscular y articular. Mejora de las cualidades físicas.
- Intensidad: Alta (mantener 140-160 pulsaciones por minuto).
- Duración: 10-15 minutos.
- Nº y tipo de juegos: 5-10 juegos de corta duración; motores de salto y desarrollo anatómico.
- Ejemplos: Carrera de sacos, sogatira, pelea de pollos, etc.
II) Adquisición de habilidades y destrezas
- Objetivos: Desarrollo y perfeccionamiento de las habilidades motrices (básicas y específicas).
- Intensidad: Media (120-140 pulsaciones por minuto).
- Duración: 30-40 minutos (parte principal donde se cumplen los objetivos específicos de la sesión).
- Nº y tipo de juegos: 2-3 juegos gestuales, predeportivos, motores de salto y de lanzamiento.
- Ejemplos: Matado, K.O., mareado, etc.
Parte final
- Objetivo: Disminución progresiva del esfuerzo (vuelta a la calma).
- Intensidad: Progresivamente descendente hasta alcanzar las pulsaciones de reposo.
- Duración: 5 minutos aproximadamente.
- Nº y tipo de juegos: 1-2 juegos sensoriales o de baja intensidad.
- Ejemplos: Veo-veo, gallinita ciega, etc.
Exposición de un juego
- Disposición de los jugadores.
- Explicación y aclaración (clara, breve y sencilla).
- Demostración (si es necesaria).
- Formación de equipos (equilibrarlos).
- Distribución de material (si es que no lo tienen ya).
Clasificación: Tipos de juegos
- Juegos motores: Velocidad de marcha, carrera y relevos.
- Juegos de desarrollo anatómico: Desarrollo muscular.
- Juegos sensoriales: Táctiles y auditivos.
- Juegos gestuales: Manejo de instrumentos.