Estructura y contracción muscular: guía completa de fibras, sarcómeros y tipos de contracción

Estructura general del músculo

El músculo está formado por tres componentes principales:

1. Componente contráctil: es el vientre muscular, en el que se encuentran las fibras musculares contráctiles. Es de color rojo y permite el movimiento, la fuerza y la presión.
2. Componente conjuntivo en serie: el tendón, de colágeno. Aporta solidez y resistencia a la tensión, y es poco extensible.
3. Componente conjuntivo en paralelo: las capas que rodean al músculo. Sirven para recubrir y proteger el músculo: epimisio, perimisio y endomisio.

Contracción muscular

La contracción se inicia cuando el estímulo nervioso viaja desde el sistema nervioso central (SNC) hasta el músculo, a través de la motoneurona. El conjunto de fibras inervadas por una misma motoneurona forma la unidad motora.

Transmisión neuromuscular

• La transmisión se produce a través de la placa motora (botón terminal).
• Se libera el neurotransmisor acetilcolina, que llega a los receptores situados en el sarcolema.
• Esto provoca la despolarización de la membrana, que desencadena el potencial de acción.
• Se cumple la ley de todo o nada: el estímulo debe tener la intensidad suficiente para provocar la respuesta.

Mecanismo de contracción

Con la llegada del impulso nervioso, el calcio del retículo sarcoplasmático entra en contacto con la troponina, provocando el desplazamiento de la tropomiosina. Esto facilita la unión entre las cabezas de la miosina y la actina, desencadenando la interacción entre los filamentos gruesos y finos (teoría de los filamentos deslizantes).

Tipos de contracción muscular

En función de la longitud del músculo

• Isométrica: misma longitud.
• Anisométrica: varía la longitud. Puede ser:
  • Concéntrica: acortamiento del músculo.
  • Excéntrica: alargamiento del músculo.
• Auxotónicas: presentan características de las dos anteriores (contracción excéntrica-concéntrica).

Según la fuerza generada

• Isotónica: la tensión o resistencia a vencer es constante. Hay movimiento. Puede producir confusión, ya que en los gestos deportivos el grado de tensión varía según el rango articular.
• Alodinámica: la tensión varía.

Según la velocidad de contracción

• Isocinética: velocidad constante.
• Heterocinética: velocidad variable.

Tipos de fibras musculares

• Fibras de tipo I (ST): se encuentran en los músculos posturales (sóleo) y se manifiestan predominantemente en actividades de baja intensidad y larga duración.
• Fibras de tipo II (FT): encargadas de generar alta tensión (bíceps braquial). Se manifiestan predominantemente en actividades de alta intensidad y corta duración.
  • Fibra tipo IIa: tiene características intermedias entre las de tipo I y tipo IIb.

Estructura microscópica del músculo

1. Fibras musculares

Son multinucleadas y están rodeadas por una membrana llamada sarcolema, que contiene unos conductos denominados túbulos T. Sus funciones son aportar nutrientes y transmitir el impulso nervioso.

2. Miofibrillas

Constituyen aproximadamente el 90 % de las fibras musculares.

3. Sarcómeros

Son la unidad anatómica y funcional del músculo estriado y están formados por proteínas contráctiles. Están compuestos por dos tipos de filamentos:

• Filamentos gruesos: formados por miosina.
• Filamentos finos: formados por actina, troponina y tropomiosina, que participan en la contracción muscular.

El sarcómero está delimitado por la línea Z, en la que se centran los filamentos finos, y está formado por las siguientes bandas:

• Banda I: zona donde solo hay filamentos finos. Se encuentra entre dos líneas Z.
• Banda A: zona donde se superponen los filamentos finos y gruesos.
• Zona H: zona central de la banda A, formada solo por filamentos gruesos.
• Banda M: línea central de la zona H, a la que están unidos los filamentos gruesos.