Estrategias y Reglas Esenciales en Baloncesto

Cómo Ejecutarlo

• Sin forzar la **inspiración** ni la **espiración**.
• Interés o cuidado en las zonas más **débiles** o que hayan sufrido **lesiones**.
• Entre ejercicio y ejercicio, realizar actividad **calmante**.
• No realizar ejercicios nuevos ni de mucha **dificultad**.

Cómo Prepararlo

• Estructura y orden **previsto** con antelación.
• Diseñado en función del trabajo que se vaya a realizar.
• Ejercicios menos intensos al principio y más al final.
• Tener en cuenta la **duración** y la **intensidad**.

Efectos Fisiológicos

• Previene y disminuye el riesgo de **lesiones**.
• Aumenta las **pulsaciones** por minuto.
• Intensifica la **frecuencia cardíaca**.

Baloncesto

Faltas

Una falta es una infracción de las reglas que implica el **contacto personal** con un adversario o una conducta **antideportiva**. Se anota una falta al infractor y se penaliza posteriormente de acuerdo con las disposiciones del artículo correspondiente de las reglas.

Falta Personal

Una falta personal es una falta de un jugador que implica el contacto **ilegal** con un adversario.

• Un jugador no debe **agarrar**, **empujar**, etc., a un adversario.
• Con 5 faltas personales, el jugador es **expulsado** del partido.

Penalización

En todos los casos se anotará una falta personal al infractor. Además:

• Si la falta se comete sobre un jugador que no está en acción de tiro, se reanudará el juego mediante un **saque** del equipo no infractor desde un punto del exterior del terreno de juego lo más próximo posible.
• Si la falta se comete contra un jugador que está en acción de tiro:
  • Si el lanzamiento se convierte, será **válido** y se concederá un tiro libre.
  • Si el lanzamiento a canasta de dos puntos no se convierte, se concederán **dos tiros libres**.
  • Si el lanzamiento de canasta de tres puntos no se convierte, se concederán **tres tiros libres**.
• Si un jugador comete una falta mientras su equipo tiene el control del balón, el juego se reanudará mediando un saque del equipo no infractor desde un punto del exterior del terreno de juego lo más cercano posible al lugar en el que se cometió la infracción.

Contactos

Tocar a un adversario con las manos o con los brazos:

• Tocar a un adversario con las manos en sí mismo no constituye necesariamente una infracción. Los árbitros deben decidir si el jugador que provocó el contacto ha obtenido alguna **ventaja**.
• Si el contacto causado por el jugador restringe de algún modo la libertad de movimientos de su adversario, ese contacto constituye una **falta**.

Faltas de Equipo y Reglas de Penalización

Cuando un equipo haya cometido 5 faltas de jugador, sean personales o técnicas, en un periodo de tiempo, todas las faltas personales posteriores se penalizarán con **dos tiros libres**.

Reglas de Tiempo

• 24 segundos: es el tiempo máximo de posesión del balón que se concede a un equipo. Si no consigue realizar un lanzamiento, el balón será para el equipo contrario.
• 8 segundos: es el tiempo del que dispone un equipo para sobrepasar la línea de medio campo y empezar su ataque.
• 3 segundos: ningún jugador del equipo atacante puede permanecer en la **bombilla** más de tres segundos.
• 5 segundos: no puede estar con la pelota en las manos sin pasarla, lanzarla o botarla.

Pasos y Dobles

• Un jugador no puede dar más de **dos pasos** sin pasar el balón. Tampoco un jugador puede mover el pie de pivote antes de botar el balón.
• Un jugador no puede botar el balón, cogerlo y volverlo a botar. Tampoco se puede botar el balón con las **dos manos**.

Campo Atrás

Un equipo que está realizando una acción de ataque en la mitad del campo adversario no puede llevar la pelota a la propia zona defensiva.

Puntuación

• Fuera de la línea de 6.25 m: **3 puntos**.
• Desde dentro de la línea de 6.25 m: **2 puntos**.
• Desde la línea de tiros libres después de una falta personal: **1 punto**.