Estrategias de Prevención de Riesgos Laborales: Seguridad, Ergonomía y Bienestar en el Entorno Profesional

Riesgos de Seguridad en el Trabajo

Tipos de Riesgos Personales y Materiales

• Riesgos personales: caídas al mismo nivel (se producen en zonas de paso comunes debido a objetos en el suelo).
• Riesgos de golpes y choques (prestar atención a puertas y cajones abiertos, mantener el espacio limpio y ordenado).
• Riesgo eléctrico (comunicar la existencia de chispas o deficiencias en el material que utilizas).
  • Aparatos: Si hay avería, desconecta la tensión, saca el enchufe y comunícalo; no uses las manos húmedas.
• Riesgo de incendio (alejar materiales inflamables de cualquier foco de calor).

Riesgos Ergonómicos

Factores de Disconfort y Trastornos Musculoesqueléticos

• Disconfort térmico (temperatura que no se mantiene dentro de los límites adecuados, sin realizar ajustes. La temperatura óptima es de 17-27°C y la humedad del 30%-70%).
• Disconfort acústico (nivel de sonido inadecuado, ya sea por equipos de protección individual (EPIs), por un alto número de trabajadores hablando en voz alta o por un mal aislamiento).
• Manipulación manual de cargas (evitar cargas que superen los límites recomendados: hasta 15 kg para mujeres y hasta 25 kg para hombres).

  Pasos para una manipulación segura:

  1. Apoyar los pies firmemente.
  2. Mantener una leve separación entre los pies.
  3. Doblar la cadera y las rodillas.
  4. Levantar la espalda recta.
  5. Mantener la carga cerca del cuerpo.
• Uso de pantallas de visualización (colocar a una distancia de al menos 40 cm).
• Trastornos musculoesqueléticos:
  • Mobiliario: Altura de 80 cm, ancho de 160 cm, profundidad de 100 cm, y espacio libre para extremidades de 60 cm.

Riesgos Psicosociales

Impacto en la Salud Mental y el Bienestar Laboral

• Estrés.
• Burnout.
• Acoso psicológico en el trabajo.
• Violencia (acoso sexual, discriminatorio u ocupacional externa).

Medidas Preventivas Generales

Estrategias para un Entorno Laboral Saludable

• Planificar el tiempo y las tareas de forma ordenada.
• Si no conoces tus objetivos, habla con tu responsable.
• Solicitar información y formación.
• Fomentar las relaciones interpersonales.
• No prolongar la jornada laboral.
• Evitar la monotonía y realizar descansos.

Casos Prácticos de Prevención de Riesgos

Caso Práctico: Rita

Riesgos Identificados:

• Ubicar el espacio para teletrabajo en un lugar de la casa que no cumple las condiciones adecuadas. (Riesgo 1/2)
• Colocación inadecuada del ordenador: la luz natural proviene de la ventana frente al usuario, causando deslumbramientos. (Riesgo 4)
• Tener los cables de los equipos de trabajo esparcidos por el suelo y en medio de una zona de paso. (Riesgo 6)

Medidas Preventivas para Rita:

1. Destinar un área de la casa que disponga del espacio necesario para el mobiliario, con luz natural adecuada y que pueda estar aislada del resto de la casa para evitar interrupciones.
2. Escoger un lugar que evite ruidos externos e internos, y que el nivel de ruido no exceda los 55 dBA.
3. Situar el ordenador de manera que la luz incida lateralmente en la pantalla para evitar reflejos.
4. Pasar los cables eléctricos junto a las paredes y evitar que estén en zonas de paso.

Caso Práctico: M. Ángeles

Riesgos Identificados:

• No tener en cuenta las capacidades y formación individuales al realizar cambios en el puesto o tarea. (Riesgo 1)
• Ausencia de pausas y descansos durante el trabajo. (Riesgo 5)
• No explicar con claridad la función de cada persona dentro del conjunto de la organización de la empresa. (Riesgo 7)

Medidas Preventivas para M. Ángeles:

1. Proporcionar una descripción clara del trabajo a realizar, los materiales y las responsabilidades, asegurándose de que sea compatible con las capacidades individuales.
2. Proporcionar el tiempo necesario para cada tarea, incluyendo pausas y descansos.
3. Explicar la función que tiene el trabajo de cada uno en relación con la organización, valorando su importancia.