Estrategias de Prevención y Control de Riesgos Laborales: Ergonomía y Factores Psicosociales

Fundamentos de la Prevención de Riesgos Laborales (PRL)

La prevención de riesgos laborales (PRL) tiene por objeto eliminar o reducir los riesgos derivados de las condiciones de trabajo o sus consecuencias.

Las técnicas preventivas son actuaciones y medidas que se deben llevar a cabo en todas las actividades de la empresa para eliminar o reducir los riesgos o disminuir sus consecuencias en caso de que estos se desaten.

Identificación de Riesgos Laborales Comunes

Riesgos Ergonómicos y Psicosociales

• Jornadas de trabajo largas: Con elevadas cargas horarias y a turnos. Estos factores pueden ser causantes de estrés, fatiga física y mental, alteración del sueño e incluso accidentes de trabajo.
• Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos (PVD): Puede generar problemas oculares o de espalda por la exposición prolongada a la pantalla.
• Ritmos de trabajo elevados: Las necesidades de producción imponen ritmos de trabajo a veces muy elevados. Esto puede ser causa de alteraciones de tipo fisiológico, estrés, alteraciones nerviosas, problemas digestivos, e incluso puede ser causa de accidentes.
• Escasa información y formación específica: Los trabajadores del sector perciben que se les da poca formación sobre los métodos de trabajo y que carecen de información respecto a los riesgos del sector a los que están expuestos.

Riesgos Ambientales

• Ruido.
• Iluminación incorrecta: La iluminación deficiente puede causar fatiga visual.
• Electricidad estática: La manipulación de disolventes y las partes móviles de la maquinaria (especialmente rodillos y bobinas) originan en muchas ocasiones un rozamiento superficial que genera una sobrecarga eléctrica. Esta puede descargarse en forma de chispa, originando un incendio.
• Vibraciones: Generadas por máquinas en continuo movimiento. Pueden provocar problemas vasculares, de nervios, en las articulaciones o en los huesos.

Consecuencias Directas para la Salud del Trabajador

Como consecuencia de la exposición a los riesgos mencionados, el trabajador puede padecer:

• Trastornos Musculoesqueléticos (TME): Patología que afecta a la periferia de las articulaciones y que suele aparecer cuando se realizan trabajos repetitivos durante largos períodos de tiempo o por un sobreesfuerzo.
• Fatiga Visual: Alteración funcional negativa, de carácter reversible, debida a un esfuerzo excesivo del aparato visual.
• Estrés.

Medidas de Prevención Individual: Ergonomía

La aplicación de principios ergonómicos es fundamental para mitigar los riesgos asociados al puesto de trabajo.

Recomendaciones Ergonómicas Clave

• Mesa de trabajo

  Debe tener dimensiones adecuadas y espacio libre bajo ella. En trabajos prolongados, debe disponerse de espacio suficiente para el teclado, documentos, ratón, etc. Es conveniente usar atril. La superficie debe ser mate y sin aristas.

• Silla de trabajo

  Debe ser estable, permitir libertad de movimientos, tener altura regulable, ser sin cantos ni aristas, y contar con un tapizado que permita la transpiración, elementos de regulación y apoyo lumbar. Las personas de baja estatura deben usar reposapiés.

• Iluminación

  Las fuentes de luz no deben provocar deslumbramientos ni reflejos molestos.

• Pantalla

  Debe estar limpia y la imagen debe ser estable, con capacidad de ajuste de luminosidad y contraste, sin reflejos, orientable e inclinable. El borde superior debe estar aproximadamente a la altura de los ojos del usuario o algo por debajo. La distancia a los ojos no debe ser inferior a 55 cm. Debe estar frente al usuario, y se evitarán giros de cabeza superiores a 35º.

• Teclado y ratón

  El teclado debe ser independiente de la pantalla y debe haber espacio suficiente entre el borde de la mesa y el del teclado para apoyar los brazos. El ratón debe servir tanto para personas diestras como zurdas.